Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cuttlefish և Ling fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cuttlefish vs Ling fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 13% 43% 31% 47% 27% 109% 23% 5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +625.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +73%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.5%
հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 0% 0% 32% 53% 53% 22% 81% 81% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +293.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +134%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.24 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0.82 գ
Ջուր: 80.56 գ
Այլ: 1.68 գ
24% 74%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 0.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.88 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.1%
հավասար Ջուր ~73.88g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Cuttlefish Ling fish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cuttlefish Ling fish DV% diff.
Վիտամին B12 3µg 0.65µg 98%
Երկաթ 6.02mg 0.83mg 65%
Վիտամին B2 0.91mg 0.231mg 52%
Պղինձ 0.587mg 0.141mg 50%
Խոլեստերին 112mg 51mg 20%
Ֆոսֆոր 387mg 254mg 19%
Սպիտակուցներ 16.24g 24.35g 16%
Վիտամին B6 0.15mg 0.351mg 15%
Մագնեզիում 30mg 81mg 12%
Վիտամին B1 0.009mg 0.127mg 10%
Վիտամին B3 1.216mg 2.801mg 10%
Նատրիում 372mg 173mg 9%
Վիտամին A 113µg 35µg 9%
Ցինկ 1.73mg 1mg 7%
Վիտամին C 5.3mg 0mg 6%
Կալցիում 90mg 44mg 5%
Կալիում 354mg 486mg 4%
Սելեն 44.8µg 46.8µg 4%
Վիտամին B5 0.5mg 0.369mg 3%
Մանգան 0.11mg 0.038mg 3%
Folate, total 16µg 8µg 2%
Կալորիականություն 79kcal 111kcal 2%
Հագեցած ճարպ 0.118g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 1%
Ճարպեր 0.7g 0.82g 0%
Ածխաջրեր 0.82g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.82g 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0%
Տրիպտոֆան 0.182mg 0.273mg 0%
Տրեոնին 0.699mg 1.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.707mg 1.122mg 0%
Լեյցին 1.143mg 1.979mg 0%
Լիզին 1.213mg 2.236mg 0%
Մեթիոնին 0.366mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.582mg 0.95mg 0%
Վալին 0.709mg 1.254mg 0%
Հիստիդին 0.312mg 0.717mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.039g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.066g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Cuttlefish Ling fish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
57%
Cuttlefish
26%
Ling fish
Mineral Summary Score
102%
Cuttlefish
61%
Ling fish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ling fish
Ling fish is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ling fish
Ling fish is lower in Նատրիում (difference - 199mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ling fish
Ling fish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.118g)
Which food is richer in minerals?
Cuttlefish
Cuttlefish is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: