Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Devilfish և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Devilfish vs Seatrout infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 3.6% 0% 15% 0% 0% 1.3% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 0% 0% 0% 23% 23% 21% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +165.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 11.7 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 2.2 գ
21% 5% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 21.46 գ
Ճարպեր: 4.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.91 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~2գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Devilfish Seatrout
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Devilfish Seatrout DV% diff.
Վիտամին B12 3.46µg 144%
Սելեն 46.8µg 85%
Ֆոսֆոր 3mg 321mg 45%
Վիտամին B6 0.462mg 36%
Խոլեստերին 106mg 35%
Սպիտակուցներ 11.7g 21.46g 20%
Վիտամին B5 0.865mg 17%
Կալիում 437mg 13%
Վիտամին B3 1.1mg 2.923mg 11%
Մագնեզիում 40mg 10%
Վիտամին B2 0.1mg 0.207mg 8%
Հագեցած ճարպ 1.293g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.929g 6%
Ցինկ 0.58mg 5%
Պղինձ 0.038mg 4%
Վիտամին A 35µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.133g 3%
Նատրիում 74mg 3%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Folate, total 6µg 2%
Կալորիականություն 97kcal 133kcal 2%
Վիտամին B1 0.09mg 0.069mg 2%
Մանգան 0.019mg 1%
Երկաթ 0.4mg 0.35mg 1%
Կալցիում 12mg 22mg 1%
Ճարպեր 5.3g 4.63g 1%
Տրիպտոֆան 0.24mg 0%
Տրեոնին 0.941mg 0%
Իզոլեյցին 0.989mg 0%
Լեյցին 1.744mg 0%
Լիզին 1.971mg 0%
Մեթիոնին 0.635mg 0%
Ֆենիլալանին 0.838mg 0%
Վալին 1.106mg 0%
Հիստիդին 0.632mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.211g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.265g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.097g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Devilfish Seatrout
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Devilfish
56%
Seatrout
Mineral Summary Score
2%
Devilfish
52%
Seatrout

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Seatrout
Seatrout is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Seatrout
Seatrout is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Devilfish
Devilfish is lower in Խոլեստերին (difference - 106mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Devilfish
Devilfish is lower in Նատրիում (difference - 74mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Devilfish
Devilfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.293g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Devilfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168987/nutrients
  2. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: