Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Devilfish և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Devilfish vs Trout infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 3.6% 0% 15% 0% 0% 1.3% 0% 0% 0%
Trout
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 9% 40% 14% 18% 15% 116% 8% 1.7% 153%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +8900%
հավասար Երկաթ ~0.36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 0% 0% 0% 23% 23% 21% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Trout
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 33% 56% 285% 36% 25% 125% 119% 89% 514% 0.25% 9% 42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +504.2%
հավասար Վիտամին C ~2.9mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.107mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Devilfish Trout DV% diff.
Վիտամին B12 4.11µg 171%
Վիտամին D (D2 + D3) 19µg 95%
Վիտամին D 759IU 95%
Սելեն 28.1µg 51%
Վիտամին B5 1.99mg 40%
Ֆոսֆոր 3mg 270mg 38%
Վիտամին B3 1.1mg 6.646mg 35%
Վիտամին B6 0.386mg 30%
Սպիտակուցներ 11.7g 23.8g 24%
Խոլեստերին 70mg 23%
Վիտամին E 2.79mg 19%
Choline, total 77.6mg 14%
Կալիում 450mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.799g 12%
Վիտամին A 100µg 11%
Հագեցած ճարպ 1.651g 8%
Մագնեզիում 30mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.363g 6%
Պղինձ 0.055mg 6%
Ցինկ 0.54mg 5%
Կալորիականություն 97kcal 168kcal 4%
Վիտամին B1 0.09mg 0.143mg 4%
Նատրիում 61mg 3%
Folate, total 12µg 3%
Ճարպեր 5.3g 7.38g 3%
Կալցիում 12mg 30mg 2%
Վիտամին B2 0.1mg 0.107mg 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Երկաթ 0.4mg 0.36mg 1%
Վիտամին C 3mg 2.9mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.279mg 0%
Տրեոնին 1.092mg 0%
Իզոլեյցին 1.148mg 0%
Լեյցին 2.025mg 0%
Լիզին 2.287mg 0%
Մեթիոնին 0.738mg 0%
Ֆենիլալանին 0.973mg 0%
Վալին 1.283mg 0%
Հիստիդին 0.733mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.259g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.616g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.109g N/A
20:2 n-6 c,c 0.047g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 11.7 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 2.2 գ
Trout
2
24% 7% 69%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 7.38 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.72 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Devilfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168987/nutrients
  2. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: