Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Devilfish և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Devilfish vs Թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 3.6% 0% 15% 0% 0% 1.3% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +130%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 0% 0% 0% 23% 23% 21% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1906.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Devilfish Թունա DV% diff.
Սելեն 108.2µg 197%
Վիտամին B3 1.1mg 22.07mg 131%
Վիտամին B12 2.35µg 98%
Վիտամին B6 1.038mg 80%
Ֆոսֆոր 3mg 333mg 47%
Սպիտակուցներ 11.7g 29.15g 35%
Խոլեստերին 47mg 16%
Կալիում 527mg 16%
Choline, total 77.6mg 14%
Վիտամին D 82IU 10%
Մագնեզիում 42mg 10%
Վիտամին D (D2 + D3) 2µg 10%
Վիտամին B5 0.334mg 7%
Ճարպեր 5.3g 0.59g 7%
Երկաթ 0.4mg 0.92mg 7%
Պղինձ 0.043mg 5%
Ցինկ 0.45mg 4%
Վիտամին B1 0.09mg 0.134mg 4%
Վիտամին B2 0.1mg 0.137mg 3%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Կալորիականություն 97kcal 130kcal 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Վիտամին A 22µg 2%
Նատրիում 54mg 2%
Մանգան 0.013mg 1%
Folate, total 2µg 1%
Կալցիում 12mg 4mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.205g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175g 1%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.02g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.138g 0%
Տրիպտոֆան 0.313mg 0%
Տրեոնին 1.224mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 0%
Լեյցին 2.27mg 0%
Լիզին 2.565mg 0%
Մեթիոնին 0.827mg 0%
Ֆենիլալանին 1.091mg 0%
Վալին 1.438mg 0%
Հիստիդին 0.822mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.015g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 11.7 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 2.2 գ
29% 69%
Սպիտակուցներ: 29.15 գ
Ճարպեր: 0.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.98 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +798.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +149.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Devilfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168987/nutrients
  2. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: