Համեմատել Devilfish և Սաիրա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Devilfish

1

Սաիրա

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1075%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+317.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+8866.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Devilfish

1

Սաիրա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+154.6%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		2.31µg	96%
Մանգան		1.026mg	45%
Ֆոսֆոր	3mg	269mg	38%
Խոլեստերին		110mg	37%
Սելեն		16.2µg	29%
Սպիտակուցներ	11.7g	24.54g	26%
Պղինձ		0.228mg	25%
Վիտամին B1	0.09mg	0.312mg	19%
Վիտամին B5		0.865mg	17%
Երկաթ	0.4mg	1.67mg	16%
Կալիում		499mg	15%
Կալցիում	12mg	141mg	13%
Վիտամին B3	1.1mg	2.801mg	11%
Վիտամին B6		0.138mg	11%
Մագնեզիում		38mg	9%
Ցինկ		0.79mg	7%
Վիտամին B2	0.1mg	0.195mg	7%
Ճարպեր	5.3g	1.56g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.573g	4%
Folate, total		17µg	4%
Նատրիում		65mg	3%
Վիտամին A		24µg	3%
Վիտամին C	3mg	0mg	3%
Կալորիականություն	97kcal	119kcal	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.377g	1%
Հագեցած ճարպ		0.319g	1%
Տրիպտոֆան		0.275mg	0%
Տրեոնին		1.076mg	0%
Իզոլեյցին		1.131mg	0%
Լեյցին		1.994mg	0%
Լիզին		2.254mg	0%
Մեթիոնին		0.726mg	0%
Ֆենիլալանին		0.958mg	0%
Վալին		1.264mg	0%
Հիստիդին		0.722mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.11g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.288g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.049g	N/A