Համեմատել Dinner rolls և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Dinner rolls

6

Fig bars

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+178.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+712.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.1%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

հավասար Պղինձ ~0.147mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Dinner rolls

8

Fig bars

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+188.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+132.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~14.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	26.8µg	3.3µg	43%
Վիտամին B1	0.526mg	0.158mg	31%
Վիտամին B3	5.367mg	1.874mg	22%
Folate, total	101µg	35µg	17%
Սպիտակուցներ	10.86g	3.7g	14%
Վիտամին B2	0.374mg	0.217mg	12%
Կալցիում	178mg	64mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	4.6g	10%
Երկաթ	3.72mg	2.9mg	10%
Մանգան	0.582mg	0.343mg	10%
Ֆոսֆոր	122mg	62mg	9%
Ածխաջրեր	52.04g	70.9g	6%
Ցինկ	0.99mg	0.39mg	5%
Նատրիում	467mg	350mg	5%
Վիտամին K	10.6µg	5.8µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.881g	3.003g	3%
Վիտամին B6	0.097mg	0.075mg	2%
Վիտամին B12	0.13µg	0.09µg	2%
Վիտամին B5	0.452mg	0.364mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.509g	2.772g	2%
Կալորիականություն	310kcal	348kcal	2%
Վիտամին E	0.28mg	0.65mg	2%
Կալիում	139mg	207mg	2%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Վիտամին A	1µg	9µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.375g	1.123g	1%
Ճարպեր	6.47g	7.3g	1%
Պղինձ	0.135mg	0.147mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.04g	66.3g	N/A
Մագնեզիում	26mg	27mg	0%
Շաքար	5.55g	46.36g	N/A
Choline, total	14.6mg	14.6mg	0%
Տրիպտոֆան	0.081mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.286mg	0.113mg	0%
Իզոլեյցին	0.337mg	0.132mg	0%
Լեյցին	0.729mg	0.224mg	0%
Լիզին	0.233mg	0.14mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.053mg	0%
Ֆենիլալանին	0.506mg	0.145mg	0%
Վալին	0.401mg	0.155mg	0%
Հիստիդին	0.222mg	0.067mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.224g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Dinner rolls

3

Սպիտակուցներ: 10.86 գ

Ճարպեր: 6.47 գ

Ածխաջրեր: 52.04 գ

Ջուր: 28.44 գ

Այլ: 2.19 գ

Fig bars

2

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+36.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Dinner rolls

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ

Fig bars

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+10.5%