Համեմատել Dinner rolls և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Dinner rolls

2

Multigrain bread

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+226.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+102.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+278.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+33.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Dinner rolls

9

Multigrain bread

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+163.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+44.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+194.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.582mg	2.201mg	70%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	8.1g	24%
Վիտամին B1	0.526mg	0.243mg	24%
Պղինձ	0.135mg	0.307mg	19%
Ֆոսֆոր	122mg	247mg	18%
Վիտամին B2	0.374mg	0.142mg	18%
Սելեն	26.8µg	35.8µg	16%
Վիտամին B6	0.097mg	0.286mg	15%
Մագնեզիում	26mg	85mg	14%
Երկաթ	3.72mg	2.72mg	13%
Ցինկ	0.99mg	1.85mg	8%
Վիտամին K	10.6µg	1.5µg	8%
Folate, total	101µg	70µg	8%
Սպիտակուցներ	10.86g	14.52g	7%
Կալցիում	178mg	111mg	7%
Վիտամին B3	5.367mg	4.394mg	6%
Վիտամին B12	0.13µg	0µg	5%
Ճարպեր	6.47g	4.6g	3%
Կալիում	139mg	250mg	3%
Choline, total	14.6mg	28.8mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.881g	0.826g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.509g	2.035g	3%
Ֆրուկտոզա		2.67g	3%
Ածխաջրեր	52.04g	47.11g	2%
Նատրիում	467mg	414mg	2%
Վիտամին B5	0.452mg	0.365mg	2%
Հագեցած ճարպ	1.375g	0.948g	2%
Կալորիականություն	310kcal	288kcal	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Վիտամին E	0.28mg	0.4mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.04g	39.01g	N/A
Շաքար	5.55g	6.94g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.081mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.286mg	0.294mg	0%
Իզոլեյցին	0.337mg	0.351mg	0%
Լեյցին	0.729mg	0.604mg	0%
Լիզին	0.233mg	0.314mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.15mg	0%
Ֆենիլալանին	0.506mg	0.421mg	0%
Վալին	0.401mg	0.432mg	0%
Հիստիդին	0.222mg	0.215mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.224g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Dinner rolls

2

Սպիտակուցներ: 10.86 գ

Ճարպեր: 6.47 գ

Ածխաջրեր: 52.04 գ

Ջուր: 28.44 գ

Այլ: 2.19 գ

Multigrain bread

3

Սպիտակուցներ: 14.52 գ

Ճարպեր: 4.6 գ

Ածխաջրեր: 47.11 գ

Ջուր: 31.46 գ

Այլ: 2.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+40.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.6%

հավասար Ածխաջրեր ~47.11g

հավասար Այլ ~2.31գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Dinner rolls

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ

Multigrain bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+23.3%