Булочки к ужину или мультизерновой хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты булочки к ужину и мультизерновой хлеб?
- Булочки к ужину и мультизерновой хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Булочки к ужину содержат 310 калорий, а мультизерновой хлеб содержит 288 калорий.
- Булочки к ужину богаты витамином B1, витамином B2 и железом, в то время как мультизерновой хлеб содержит больше марганца, клетчатки, меди, фосфора, селена, витамина B6 и магния.
- Мультизерновой хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 70% больше, чем булочки к ужину.
- Булочки к ужину содержат в 3 раз больше витамина B2, чем мультизерновой хлеб. Булочки к ужину содержат 0.374 мг витамина B2, в то время как мультизерновой хлеб содержит 0.142 мг.
Rolls, dinner, plain, commercially prepared (includes brown-and-serve) и Bread, multi-grain, toasted (includes whole-grain) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +60.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +226.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +278.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +606.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +97.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.582mg | 2.201mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.526mg | 0.243mg | 24% |
| Клетчатка | 2g | 8.1g | 24% |
| Медь | 0.135mg | 0.307mg | 19% |
| Фосфор | 122mg | 247mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.374mg | 0.142mg | 18% |
| Селен | 26.8µg | 35.8µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.286mg | 15% |
| Магний | 26mg | 85mg | 14% |
| Железо | 3.72mg | 2.72mg | 13% |
| Витамин B9 | 101µg | 70µg | 8% |
| Витамин K | 10.6µg | 1.5µg | 8% |
| Цинк | 0.99mg | 1.85mg | 8% |
| Кальций | 178mg | 111mg | 7% |
| Белки | 10.86g | 14.52g | 7% |
| Витамин B3 | 5.367mg | 4.394mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Жиры | 6.47g | 4.6g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.881g | 0.826g | 3% |
| Фруктоза | 2.67g | 3% | |
| Холин | 14.6mg | 28.8mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.509g | 2.035g | 3% |
| Калий | 139mg | 250mg | 3% |
| Углеводы | 52.04g | 47.11g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.375g | 0.948g | 2% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.365mg | 2% |
| Натрий | 467mg | 414mg | 2% |
| Калорийность | 310kcal | 288kcal | 1% |
| Витамин E | 0.28mg | 0.4mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.04g | 39.01g | N/A |
| Сахар | 5.55g | 6.94g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.286mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.337mg | 0.351mg | 0% |
| Лейцин | 0.729mg | 0.604mg | 0% |
| Лизин | 0.233mg | 0.314mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.506mg | 0.421mg | 0% |
| Валин | 0.401mg | 0.432mg | 0% |
| Гистидин | 0.222mg | 0.215mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.224g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.86 г
Жиры:
6.47 г
Углеводы:
52.04 г
Вода:
28.44 г
Другое:
2.19 г
Белки:
14.52 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
47.11 г
Вода:
31.46 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~47.11g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.31г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.375 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.881 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.509 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.826 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.1% |
