Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Drumstick tree և Սոխ-շալոտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Drumstick tree vs Սոխ-շալոտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.4%
հավասար Պղինձ - 0.088
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.4%
հավասար Պղինձ - 0.088

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +187.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +187.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +97%
հավասար Ջուր - 79.8
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
3% 17% 80%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 16.8 գ
Ջուր: 79.8 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +97%
հավասար Ջուր - 79.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +628.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1200%
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +628.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1200%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Drumstick tree Սոխ-շալոտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Drumstick tree Սոխ-շալոտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.33g 13.6g Սոխ-շալոտ
Սպիտակուցներ 2.1g 2.5g Սոխ-շալոտ
Ճարպեր 0.2g 0.1g Drumstick tree
Ածխաջրեր 8.53g 16.8g Սոխ-շալոտ
Կալորիականություն 37kcal 72kcal Սոխ-շալոտ
Շաքար 7.87g Drumstick tree
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 3.2g
Կալցիում 30mg 37mg Սոխ-շալոտ
Երկաթ 0.36mg 1.2mg Սոխ-շալոտ
Մագնեզիում 45mg 21mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 50mg 60mg Սոխ-շալոտ
Կալիում 461mg 334mg Drumstick tree
Նատրիում 42mg 12mg Սոխ-շալոտ
Ցինկ 0.45mg 0.4mg Drumstick tree
Պղինձ 0.084mg 0.088mg Սոխ-շալոտ
Մանգան 0.259mg 0.292mg Սոխ-շալոտ
Սելեն 0.7µg 1.2µg Սոխ-շալոտ
Վիտամին A 74IU 4IU Drumstick tree
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Drumstick tree
Վիտամին E 0.04mg Սոխ-շալոտ
Վիտամին C 141mg 8mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.053mg 0.06mg Սոխ-շալոտ
Վիտամին B2 0.074mg 0.02mg Drumstick tree
Վիտամին B3 0.62mg 0.2mg Drumstick tree
Վիտամին B5 0.794mg 0.29mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.12mg 0.345mg Սոխ-շալոտ
Folate, total 44µg 34µg Drumstick tree
Վիտամին K 0.8µg Սոխ-շալոտ
Տրիպտոֆան 0.028mg Սոխ-շալոտ
Տրեոնին 0.098mg Սոխ-շալոտ
Իզոլեյցին 0.106mg Սոխ-շալոտ
Լեյցին 0.149mg Սոխ-շալոտ
Լիզին 0.125mg Սոխ-շալոտ
Մեթիոնին 0.027mg Սոխ-շալոտ
Ֆենիլալանին 0.081mg Սոխ-շալոտ
Վալին 0.11mg Սոխ-շալոտ
Հիստիդին 0.043mg Սոխ-շալոտ
Հագեցած ճարպ 0.033g 0.017g Սոխ-շալոտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.014g Drumstick tree
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 0.039g Սոխ-շալոտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Drumstick tree Սոխ-շալոտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Drumstick tree
15%
Սոխ-շալոտ
Mineral Summary Score
20%
Drumstick tree
21%
Սոխ-շալոտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ-շալոտ
Սոխ-շալոտ is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոխ-շալոտ
Սոխ-շալոտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 7.87g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Drumstick tree
Drumstick tree is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Սոխ-շալոտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: