Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eel և Abalone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eel vs Abalone infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +686.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +524.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +56750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +94.8%
հավասար Վիտամին C ~1.8mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
24% 15% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 23.65 գ
Ճարպեր: 14.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.31 գ
Այլ: 2.09 գ
20% 7% 11% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 19.63 գ
Ճարպեր: 6.78 գ
Ածխաջրեր: 11.05 գ
Ջուր: 60.1 գ
Այլ: 2.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.7%
հավասար Ջուր ~60.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
1
22% 69% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.646 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.741 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.676 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +236.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +38.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eel Abalone
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eel Abalone DV% diff.
Վիտամին A 1137µg 2µg 126%
Վիտամին B12 2.89µg 0.69µg 92%
Սելեն 8.3µg 51.8µg 79%
Վիտամին B5 0.28mg 2.87mg 52%
Երկաթ 0.64mg 3.8mg 40%
Նատրիում 65mg 591mg 23%
Պղինձ 0.029mg 0.228mg 22%
Խոլեստերին 161mg 94mg 22%
Վիտամին B3 4.487mg 1.9mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218g 2.741g 16%
Ճարպեր 14.95g 6.78g 13%
Ցինկ 2.08mg 0.95mg 10%
Ֆոսֆոր 277mg 217mg 9%
Սպիտակուցներ 23.65g 19.63g 8%
Մագնեզիում 26mg 56mg 7%
Հագեցած ճարպ 3.023g 1.646g 6%
Վիտամին B6 0.077mg 0.15mg 6%
Վիտամին B2 0.051mg 0.13mg 6%
Ածխաջրեր 0g 11.05g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214g 1.676g 3%
Վիտամին B1 0.183mg 0.22mg 3%
Կալորիականություն 236kcal 189kcal 2%
Կալիում 349mg 284mg 2%
Մանգան 0.04mg 0.07mg 1%
Folate, total 17µg 14µg 1%
Կալցիում 26mg 37mg 1%
Վիտամին C 1.8mg 1.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 11.05g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.224mg 0%
Տրեոնին 1.037mg 0.838mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0.854mg 0%
Լեյցին 1.922mg 1.386mg 0%
Լիզին 2.171mg 1.433mg 0%
Մեթիոնին 0.7mg 0.441mg 0%
Ֆենիլալանին 0.923mg 0.715mg 0%
Վալին 1.218mg 0.86mg 0%
Հիստիդին 0.696mg 0.378mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.108g 0.054g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.081g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.095g 0.046g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eel Abalone
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Eel
33%
Abalone
Mineral Summary Score
33%
Eel
78%
Abalone

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Eel
Eel is lower in Նատրիում (difference - 526mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Abalone
Abalone is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Abalone
Abalone is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.377g)
Which food is lower in glycemic index?
Abalone
Abalone is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Abalone
Abalone is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: