Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eel և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eel vs Alaska pollock infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +264.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +431.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~267mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6588.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +337.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +26.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eel Alaska pollock DV% diff.
Վիտամին A 1137µg 17µg 124%
Սելեն 8.3µg 44.1µg 65%
Վիտամին B12 2.89µg 3.66µg 32%
Խոլեստերին 161mg 86mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218g 0.134g 23%
Ճարպեր 14.95g 1.18g 21%
Վիտամին B6 0.077mg 0.329mg 19%
Choline, total 91.6mg 17%
Նատրիում 65mg 419mg 15%
Ցինկ 2.08mg 0.57mg 14%
Վիտամին B2 0.051mg 0.223mg 13%
Հագեցած ճարպ 3.023g 0.159g 13%
Մագնեզիում 26mg 81mg 13%
Վիտամին B1 0.183mg 0.054mg 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 7%
Վիտամին D 51IU 6%
Կալորիականություն 236kcal 111kcal 6%
Կալցիում 26mg 72mg 5%
Folate, total 17µg 3µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214g 0.583g 4%
Վիտամին B5 0.28mg 0.432mg 3%
Վիտամին B3 4.487mg 3.949mg 3%
Պղինձ 0.029mg 0.06mg 3%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Կալիում 349mg 430mg 2%
Վիտամին C 1.8mg 0mg 2%
Մանգան 0.04mg 0.018mg 1%
Ֆոսֆոր 277mg 267mg 1%
Երկաթ 0.64mg 0.56mg 1%
Սպիտակուցներ 23.65g 23.48g 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.263mg 0%
Տրեոնին 1.037mg 1.029mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 1.082mg 0%
Լեյցին 1.922mg 1.908mg 0%
Լիզին 2.171mg 2.157mg 0%
Մեթիոնին 0.7mg 0.696mg 0%
Ֆենիլալանին 0.923mg 0.917mg 0%
Վալին 1.218mg 1.21mg 0%
Հիստիդին 0.696mg 0.691mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.108g 0.086g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.081g 0.423g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.095g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
3
24% 15% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 23.65 գ
Ճարպեր: 14.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.31 գ
Այլ: 2.09 գ
23% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 23.48 գ
Ճարպեր: 1.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.65 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1166.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.48g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
22% 69% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6779.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +108.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Alaska pollock - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: