Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eel և Monkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eel vs Monkfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 3% 45% 15% 12% 14% 110% 3% 4% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +292.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +29%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +463.9%
հավասար Մագնեզիում ~27mg
հավասար Ֆոսֆոր ~256mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eel
Eel
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 227% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 2.8% 0% 0% 7.3% 17% 48% 10% 64% 130% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +531%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +259.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
3
24% 15% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 23.65 գ
Ճարպեր: 14.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.31 գ
Այլ: 2.09 գ
19% 2% 79%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.51 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eel Monkfish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eel Monkfish Opinion
Կալորիականություն 236kcal 97kcal Eel
Սպիտակուցներ 23.65g 18.56g Eel
Ճարպեր 14.95g 1.95g Eel
Վիտամին C 1.8mg 1mg Eel
Խոլեստերին 161mg 32mg Monkfish
Մագնեզիում 26mg 27mg Monkfish
Կալցիում 26mg 10mg Eel
Կալիում 349mg 513mg Monkfish
Երկաթ 0.64mg 0.41mg Eel
Պղինձ 0.029mg 0.036mg Monkfish
Ցինկ 2.08mg 0.53mg Eel
Ֆոսֆոր 277mg 256mg Eel
Նատրիում 65mg 23mg Monkfish
Վիտամին A 3787IU 46IU Eel
Վիտամին A 1137µg 14µg Eel
Մանգան 0.04mg 0.031mg Eel
Սելեն 8.3µg 46.8µg Monkfish
Վիտամին B1 0.183mg 0.029mg Eel
Վիտամին B2 0.051mg 0.073mg Monkfish
Վիտամին B3 4.487mg 2.558mg Eel
Վիտամին B5 0.28mg 0.173mg Eel
Վիտամին B6 0.077mg 0.277mg Monkfish
Վիտամին B12 2.89µg 1.04µg Eel
Folate, total 17µg 8µg Eel
Հագեցած ճարպ 3.023g Monkfish
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.218g Eel
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.214g Eel
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.208mg Eel
Տրեոնին 1.037mg 0.814mg Eel
Իզոլեյցին 1.09mg 0.855mg Eel
Լեյցին 1.922mg 1.509mg Eel
Լիզին 2.171mg 1.705mg Eel
Մեթիոնին 0.7mg 0.549mg Eel
Ֆենիլալանին 0.923mg 0.725mg Eel
Վալին 1.218mg 0.956mg Eel
Հիստիդին 0.696mg 0.547mg Eel
20:5 n-3 (EPA) 0.108g Eel
22:6 n-3 (DHA) 0.081g Eel
22:5 n-3 (DPA) 0.095g Eel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eel Monkfish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Eel
22%
Monkfish
Mineral Summary Score
33%
Eel
48%
Monkfish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Monkfish
Monkfish is lower in Խոլեստերին (difference - 129mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Monkfish
Monkfish is lower in Նատրիում (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Monkfish
Monkfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.023g)
Which food is richer in vitamins?
Eel
Eel is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Monkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: