Համեմատել Egg bread և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +665.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +388.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 7.473g | 42% |
| Սելեն | 30.1µg | 17µg | 24% |
| Երկաթ | 3.04mg | 1.6mg | 18% |
| Ճարպեր | 6g | 16.4g | 16% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 2.384mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.265mg | 13% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 1.99mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.324mg | 10% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.3mg | 9% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.088mg | 8% |
| Folate, total | 105µg | 72µg | 8% |
| Choline, total | 84.3mg | 41.3mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 6.2g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 3.079g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 4.797g | 6% |
| Խոլեստերին | 51mg | 66mg | 5% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 372kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 76mg | 4% |
| Նատրիում | 380mg | 304mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.107mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 4.4µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Կալցիում | 93mg | 72mg | 2% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.59mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.406mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.14µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 50.9g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 600kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 48.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 19mg | 17mg | 0% |
| Կալիում | 115mg | 111mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 31.73g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.4g | 0% |
| Վիտամին A | 63µg | 62µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.074mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.211mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.458mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.145mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +173.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +575.7% |
