Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eggnog և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2220%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1007.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13540%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +707.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~108mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +401.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2208.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5522.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18200%
հավասար Վիտամին B5 ~0.438mg
հավասար Վիտամին K ~0.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eggnog
3
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +327.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +592.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +127%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +848%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
1
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1396.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +108.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eggnog Ալյուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Ալյուր DV% diff.
Վիտամին B1 0.034mg 0.785mg 63%
Երկաթ 0.2mg 4.64mg 56%
Սելեն 4.2µg 33.9µg 54%
Folate, total 1µg 183µg 46%
Վիտամին B3 0.105mg 5.904mg 36%
Մանգան 0.005mg 0.682mg 29%
Ածխաջրեր 8.05g 76.31g 23%
Վիտամին B2 0.19mg 0.494mg 23%
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Վիտամին B12 0.45µg 0µg 19%
Պղինձ 0.013mg 0.144mg 15%
Կալորիականություն 88kcal 364kcal 14%
Կալցիում 130mg 15mg 12%
Սպիտակուցներ 4.55g 10.33g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.7g 11%
Հագեցած ճարպ 2.591g 0.155g 11%
Choline, total 52.2mg 10.4mg 8%
Վիտամին A 59µg 0µg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Վիտամին D 49IU 0IU 6%
Ճարպեր 4.19g 0.98g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 0.087g 3%
Նատրիում 54mg 2mg 2%
Ցինկ 0.46mg 0.7mg 2%
Կալիում 165mg 107mg 2%
Վիտամին C 1.5mg 0mg 2%
Վիտամին E 0.21mg 0.06mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0.413g 1%
Մագնեզիում 19mg 22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 73.61g N/A
Շաքար 8.05g 0.27g N/A
Ֆոսֆոր 109mg 108mg 0%
Վիտամին B5 0.417mg 0.438mg 0%
Վիտամին B6 0.05mg 0.044mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.127mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0.281mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 0.357mg 0%
Լեյցին 0.383mg 0.71mg 0%
Լիզին 0.257mg 0.228mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.52mg 0%
Վալին 0.289mg 0.415mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0.23mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eggnog Ալյուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Eggnog
46%
Ալյուր
Mineral Summary Score
17%
Eggnog
59%
Ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Շաքար (difference - 7.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.436g)
Which food is cheaper?
Ալյուր
Ալյուր is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
Eggnog
Eggnog is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: