Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eggnog և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1055%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +661.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +960.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +160%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +395.2%
հավասար Նատրիում ~50mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2235.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +482.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +57.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eggnog
2
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +374.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +901.9%
հավասար Այլ ~0.73գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
1
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1350.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +672.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eggnog Short ribs
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Short ribs DV% diff.
Վիտամին B12 0.45µg 2.62µg 90%
Հագեցած ճարպ 2.591g 17.8g 69%
Ճարպեր 4.19g 41.98g 58%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 18.88g 44%
Ցինկ 0.46mg 4.88mg 40%
Սպիտակուցներ 4.55g 21.57g 34%
Սելեն 4.2µg 20.8µg 30%
Երկաթ 0.2mg 2.31mg 26%
Կալորիականություն 88kcal 471kcal 19%
Վիտամին B3 0.105mg 2.452mg 15%
Վիտամին B6 0.05mg 0.22mg 13%
Խոլեստերին 59mg 94mg 12%
Կալցիում 130mg 12mg 12%
Պղինձ 0.013mg 0.099mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 1.53g 9%
Ֆոսֆոր 109mg 162mg 8%
Վիտամին A 59µg 0µg 7%
Choline, total 52.2mg 82.2mg 5%
Վիտամին B5 0.417mg 0.252mg 3%
Վիտամին B2 0.19mg 0.15mg 3%
Վիտամին D 49IU 27IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.7µg 3%
Ածխաջրեր 8.05g 0g 3%
Վիտամին C 1.5mg 0mg 2%
Կալիում 165mg 224mg 2%
Վիտամին K 0.3µg 2.4µg 2%
Վիտամին B1 0.034mg 0.05mg 1%
Վիտամին E 0.21mg 0.29mg 1%
Մագնեզիում 19mg 15mg 1%
Folate, total 1µg 5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 0g N/A
Շաքար 8.05g 0g N/A
Նատրիում 54mg 50mg 0%
Մանգան 0.005mg 0.013mg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 0.981mg 0%
Լեյցին 0.383mg 1.716mg 0%
Լիզին 0.257mg 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.852mg 0%
Վալին 0.289mg 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0.688mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eggnog Short ribs
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Eggnog
43%
Short ribs
Mineral Summary Score
17%
Eggnog
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Short ribs
Short ribs is lower in Շաքար (difference - 8.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is richer in minerals?
Short ribs
Short ribs is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Eggnog
Eggnog is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Eggnog
Eggnog is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.209g)
Which food is cheaper?
Eggnog
Eggnog is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: