Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Eggnog
  5. Compare
  6. Eggnog vs. Կաթ

Համեմատել Eggnog և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
Eggnog
9
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.5%
հավասար Կալցիում - 125
հավասար Կալիում - 150
հավասար Ցինկ - 0.42
Eggnog
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.5%
հավասար Կալցիում - 125
հավասար Կալիում - 150
հավասար Ցինկ - 0.42

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
Eggnog
9
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
հավասար Վիտամին A - 196
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1.2
հավասար Վիտամին B2 - 0.185
հավասար Վիտամին B12 - 0.47
Eggnog
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
հավասար Վիտամին A - 196
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 1.2
հավասար Վիտամին B2 - 0.185
հավասար Վիտամին B12 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eggnog
Eggnog
3
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +332%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.9%
հավասար Ջուր - 89.92
Eggnog
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Կաթ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +332%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.9%
հավասար Ջուր - 89.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
Eggnog
2
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +370%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +465.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.6%
Eggnog
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Կաթ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +370%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +465.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
Eggnog
6
:
0
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Eggnog
97%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 7.84 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.04 գ
Կաթ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 5.2 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eggnog Կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 4.99g Eggnog
Սպիտակուցներ 4.55g 3.37g Eggnog
Ճարպեր 4.19g 0.97g Eggnog
Ածխաջրեր 8.05g 4.99g Eggnog
Կալորիականություն 88kcal 42kcal Eggnog
Ֆրուկտոզա 0.04g 0g Eggnog
Շաքար 8.05g 5.2g Կաթ
Կալցիում 130mg 125mg Eggnog
Երկաթ 0.2mg 0.03mg Eggnog
Մագնեզիում 19mg 11mg Eggnog
Ֆոսֆոր 109mg 95mg Eggnog
Կալիում 165mg 150mg Eggnog
Նատրիում 54mg 44mg Կաթ
Ցինկ 0.46mg 0.42mg Eggnog
Պղինձ 0.013mg 0.01mg Eggnog
Մանգան 0.005mg 0.003mg Eggnog
Սելեն 4.2µg 3.3µg Eggnog
Վիտամին A 206IU 196IU Eggnog
Վիտամին A, RAE 59µg 58µg Eggnog
Վիտամին E 0.21mg 0.01mg Eggnog
Վիտամին D 49IU 48IU Eggnog
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 1.2µg
Վիտամին C 1.5mg 0mg Eggnog
Վիտամին B1 0.034mg 0.02mg Eggnog
Վիտամին B2 0.19mg 0.185mg Eggnog
Վիտամին B3 0.105mg 0.093mg Eggnog
Վիտամին B5 0.417mg 0.361mg Eggnog
Վիտամին B6 0.05mg 0.037mg Eggnog
Folate, total 1µg 5µg Կաթ
Վիտամին B12 0.45µg 0.47µg Կաթ
Վիտամին K 0.3µg 0.1µg Eggnog
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.043mg Eggnog
Տրեոնին 0.201mg 0.143mg Eggnog
Իզոլեյցին 0.237mg 0.174mg Eggnog
Լեյցին 0.383mg 0.319mg Eggnog
Լիզին 0.257mg 0.282mg Կաթ
Մեթիոնին 0.12mg 0.088mg Eggnog
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.174mg Eggnog
Վալին 0.289mg 0.22mg Eggnog
Հիստիդին 0.108mg 0.101mg Eggnog
Խոլեստերին 59mg 5mg Կաթ
Հագեցած ճարպ 2.591g 0.633g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 0.277g Eggnog
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0.035g Eggnog
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eggnog Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Eggnog
Eggnog vs Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Eggnog
Eggnog vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Eggnog
Eggnog vs Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթ
Կաթ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կաթ
Կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթ
Կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Eggnog
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
17%
Eggnog
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կաթ
Կաթ is lower in Շաքար (difference - 2.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.958g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Eggnog
Eggnog is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Eggnog
Eggnog is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: