Համեմատել Eggnog և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Eggnog

8

Կաթի շիճուկ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+137%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+121.1%

հավասար Կալիում ~161mg

հավասար Նատրիում ~54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Eggnog

10

Կաթի շիճուկ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+226.3%

հավասար Վիտամին B1 ~0.036mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.383mg

հավասար Folate, total ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	59mg	2mg	19%
Հագեցած ճարպ	2.591g	0.23g	11%
Ֆոսֆոր	109mg	46mg	9%
Կալցիում	130mg	47mg	8%
Վիտամին B12	0.45µg	0.28µg	7%
Սպիտակուցներ	4.55g	0.85g	7%
Choline, total	52.2mg	16mg	7%
Վիտամին A	59µg	3µg	6%
Ճարպեր	4.19g	0.36g	6%
Վիտամին D	49IU		6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg		6%
Սելեն	4.2µg	1.9µg	4%
Կալորիականություն	88kcal	27kcal	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.302g	0.1g	3%
Մագնեզիում	19mg	8mg	3%
Ցինկ	0.46mg	0.13mg	3%
Վիտամին B2	0.19mg	0.158mg	2%
Վիտամին C	1.5mg	0.1mg	2%
Երկաթ	0.2mg	0.06mg	2%
Վիտամին E	0.21mg	0mg	1%
Պղինձ	0.013mg	0.004mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.198g	0.011g	1%
Վիտամին B5	0.417mg	0.383mg	1%
Վիտամին B6	0.05mg	0.031mg	1%
Ածխաջրեր	8.05g	5.14g	1%
Զուտ ածխաջրեր	8.05g	5.14g	N/A
Կալիում	165mg	161mg	0%
Շաքար	8.05g	5.14g	N/A
Նատրիում	54mg	54mg	0%
Մանգան	0.005mg	0.001mg	0%
Վիտամին B1	0.034mg	0.036mg	0%
Վիտամին B3	0.105mg	0.074mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0µg	0%
Folate, total	1µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.085mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.201mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.237mg	0.047mg	0%
Լեյցին	0.383mg	0.078mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.12mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.225mg	0.027mg	0%
Վալին	0.289mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.108mg	0.016mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eggnog

4

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Կաթի շիճուկ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+435.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1063.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+26.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Eggnog

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1202%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1700%