Համեմատել Eggnog և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Eggnog

8

Կաթի շիճուկ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+137%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+121.1%

հավասար Կալիում ~161mg

հավասար Նատրիում ~54mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Eggnog

9

Կաթի շիճուկ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B1 ~0.036mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.383mg

հավասար Folate, total ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	59mg	2mg	19%
Հագեցած ճարպ	2.591g	0.23g	11%
Ֆոսֆոր	109mg	46mg	9%
Կալցիում	130mg	47mg	8%
Սպիտակուցներ	4.55g	0.85g	7%
Վիտամին B12	0.45µg	0.28µg	7%
Choline, total	52.2mg	16mg	7%
Ճարպեր	4.19g	0.36g	6%
Վիտամին D	49 IU		6%
Վիտամին D	1.2µg		6%
Վիտամին A	59µg	3µg	6%
Սելեն	4.2µg	1.9µg	4%
Կալորիականություն	88kcal	27kcal	3%
Մագնեզիում	19mg	8mg	3%
Ցինկ	0.46mg	0.13mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.302g	0.1g	3%
Վիտամին C	1.5mg	0.1mg	2%
Երկաթ	0.2mg	0.06mg	2%
Վիտամին B2	0.19mg	0.158mg	2%
Ածխաջրեր	8.05g	5.14g	1%
Պղինձ	0.013mg	0.004mg	1%
Վիտամին E	0.21mg	0mg	1%
Վիտամին B5	0.417mg	0.383mg	1%
Վիտամին B6	0.05mg	0.031mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.198g	0.011g	1%
Protein per 100 calories	5.2g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	193kcal	318kcal	N/A
Weight per 100 calories	114g	370g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.58	0.48	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.05g	5.14g	N/A
Կալիում	165mg	161mg	0%
Շաքար	8.05g	5.14g	N/A
Նատրիում	54mg	54mg	0%
Մանգան	0.005mg	0.001mg	0%
Վիտամին B1	0.034mg	0.036mg	0%
Վիտամին B3	0.105mg	0.074mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0µg	0%
Folate, total	1µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.085mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.201mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.237mg	0.047mg	0%
Լեյցին	0.383mg	0.078mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.12mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.225mg	0.027mg	0%
Վալին	0.289mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.108mg	0.016mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.04g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Eggnog

3

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Կաթի շիճուկ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+435.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1063.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+56.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Eggnog

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1202%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1700%