Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eggnog և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Նեխուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3060%
հավասար Մագնեզիում ~20mg
հավասար Ֆոսֆոր ~115mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eggnog
2
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1296.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49.3%
հավասար Ջուր ~88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
2
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eggnog Նեխուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Նեխուր DV% diff.
Վիտամին K 0.3µg 41µg 34%
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Վիտամին B12 0.45µg 0µg 19%
Հագեցած ճարպ 2.591g 0.079g 11%
Վիտամին B2 0.19mg 0.06mg 10%
Կալցիում 130mg 43mg 9%
Վիտամին B6 0.05mg 0.165mg 9%
Choline, total 52.2mg 9mg 8%
Մանգան 0.005mg 0.158mg 7%
Վիտամին C 1.5mg 8mg 7%
Վիտամին A 59µg 0µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Սելեն 4.2µg 0.7µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Երկաթ 0.2mg 0.7mg 6%
Պղինձ 0.013mg 0.07mg 6%
Վիտամին D 49IU 0IU 6%
Ճարպեր 4.19g 0.3g 6%
Սպիտակուցներ 4.55g 1.5g 6%
Կալիում 165mg 300mg 4%
Վիտամին B3 0.105mg 0.7mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 0.058g 3%
Folate, total 1µg 8µg 2%
Կալորիականություն 88kcal 42kcal 2%
Նատրիում 54mg 100mg 2%
Վիտամին B1 0.034mg 0.05mg 1%
Վիտամին E 0.21mg 0.36mg 1%
Վիտամին B5 0.417mg 0.352mg 1%
Ֆոսֆոր 109mg 115mg 1%
Ցինկ 0.46mg 0.33mg 1%
Ածխաջրեր 8.05g 9.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 7.4g N/A
Մագնեզիում 19mg 20mg 0%
Շաքար 8.05g 1.6g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0.148g 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 0%
Լեյցին 0.383mg 0%
Լիզին 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0%
Վալին 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eggnog Նեխուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Eggnog
19%
Նեխուր
Mineral Summary Score
17%
Eggnog
20%
Նեխուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Շաքար (difference - 6.45g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.512g)
Which food is lower in glycemic index?
Նեխուր
Նեխուր is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Նեխուր
Նեխուր is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Նեխուր
Նեխուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Eggnog
Eggnog is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: