Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eggnog և Պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60%
հավասար Կալցիում ~128mg
հավասար Ֆոսֆոր ~105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
հավասար Վիտամին B6 ~0.048mg
հավասար Վիտամին K ~0.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eggnog
2
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
1
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +128%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +128.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eggnog Պաղպաղակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Պաղպաղակ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.591g 6.79g 19%
Ճարպեր 4.19g 11g 10%
Վիտամին A 59µg 118µg 7%
Կալորիականություն 88kcal 207kcal 6%
Ածխաջրեր 8.05g 23.6g 5%
Խոլեստերին 59mg 44mg 5%
Վիտամին D 49IU 8IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.2µg 5%
Choline, total 52.2mg 26mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 2.969g 4%
Վիտամին B2 0.19mg 0.24mg 4%
Սելեն 4.2µg 1.8µg 4%
Վիտամին B12 0.45µg 0.39µg 3%
Վիտամին B5 0.417mg 0.581mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0.452g 2%
Ցինկ 0.46mg 0.69mg 2%
Սպիտակուցներ 4.55g 3.5g 2%
Folate, total 1µg 5µg 1%
Վիտամին B1 0.034mg 0.041mg 1%
Վիտամին E 0.21mg 0.3mg 1%
Երկաթ 0.2mg 0.09mg 1%
Նատրիում 54mg 80mg 1%
Ֆոսֆոր 109mg 105mg 1%
Պղինձ 0.013mg 0.023mg 1%
Վիտամին C 1.5mg 0.6mg 1%
Մագնեզիում 19mg 14mg 1%
Կալիում 165mg 199mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 22.9g N/A
Կալցիում 130mg 128mg 0%
Շաքար 8.05g 21.22g N/A
Մանգան 0.005mg 0.008mg 0%
Վիտամին B3 0.105mg 0.116mg 0%
Վիտամին B6 0.05mg 0.048mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0.146mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 0.195mg 0%
Լեյցին 0.383mg 0.316mg 0%
Լիզին 0.257mg 0.258mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0.081mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.157mg 0%
Վալին 0.289mg 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0.088mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eggnog Պաղպաղակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Eggnog
18%
Պաղպաղակ
Mineral Summary Score
17%
Eggnog
16%
Պաղպաղակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Eggnog
Eggnog is lower in Շաքար (difference - 13.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Eggnog
Eggnog is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Eggnog
Eggnog is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.199g)
Which food is lower in glycemic index?
Eggnog
Eggnog is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: