Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Eggnog և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Սև պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +705.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4755%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +254960%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +361.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +395.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +988.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +482%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +54466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1600%
հավասար Վիտամին B2 ~0.18mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eggnog
2
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
10% 3% 64% 12% 10%
Սպիտակուցներ: 10.39 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 63.95 գ
Ջուր: 12.46 գ
Այլ: 9.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +562.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +694.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1383.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
1
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
44% 24% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +76.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +404%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
3
97%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 7.84 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.04 գ
3% 38% 36% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 0.24 գ
Ֆրուկտոզա: 0.23 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +475%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +275%
հավասար Օսլա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Eggnog Սև պղպեղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Սև պղպեղ DV% diff.
Մանգան 0.005mg 12.753mg 554%
Պղինձ 0.013mg 1.33mg 146%
Վիտամին K 0.3µg 163.7µg 136%
Երկաթ 0.2mg 9.71mg 119%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 25.3g 101%
Մագնեզիում 19mg 171mg 36%
Կալիում 165mg 1329mg 34%
Կալցիում 130mg 443mg 31%
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Վիտամին B5 0.417mg 1.399mg 20%
Վիտամին B12 0.45µg 0µg 19%
Ածխաջրեր 8.05g 63.95g 19%
Վիտամին B6 0.05mg 0.291mg 19%
Սպիտակուցներ 4.55g 10.39g 12%
Կալորիականություն 88kcal 251kcal 8%
Choline, total 52.2mg 11.3mg 7%
Ցինկ 0.46mg 1.19mg 7%
Ֆոսֆոր 109mg 158mg 7%
Վիտամին B3 0.105mg 1.143mg 6%
Վիտամին B1 0.034mg 0.108mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Վիտամին E 0.21mg 1.04mg 6%
Վիտամին D 49IU 0IU 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0.998g 5%
Հագեցած ճարպ 2.591g 1.392g 5%
Վիտամին A 59µg 27µg 4%
Folate, total 1µg 17µg 4%
Վիտամին C 1.5mg 0mg 2%
Ճարպեր 4.19g 3.26g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 0.739g 1%
Նատրիում 54mg 20mg 1%
Վիտամին B2 0.19mg 0.18mg 1%
Սելեն 4.2µg 4.9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 38.65g N/A
Շաքար 8.05g 0.64g N/A
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0.244mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 0.366mg 0%
Լեյցին 0.383mg 1.014mg 0%
Լիզին 0.257mg 0.244mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0.096mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.446mg 0%
Վալին 0.289mg 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0.159mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0.23g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.152g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Eggnog Սև պղպեղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Eggnog
54%
Սև պղպեղ
Mineral Summary Score
17%
Eggnog
297%
Սև պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Շաքար (difference - 7.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.199g)
Which food is lower in glycemic index?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Eggnog
Eggnog is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: