Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Elk meat և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Elk meat vs Սալյամի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5047.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +198.1%
հավասար Պղինձ ~0.357mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +154.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.357mg
հավասար Վիտամին B3 ~6.053mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.201mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.459mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Elk meat Սալյամի DV% diff.
Նատրիում 50mg 1740mg 73%
Վիտամին B12 2.96µg 1.52µg 60%
Մանգան 0.019mg 0.978mg 42%
Սելեն 10.5µg 31.3µg 38%
Հագեցած ճարպ 1.342g 9.316g 36%
Ճարպեր 3.41g 25.9g 35%
Երկաթ 4.07mg 1.56mg 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 11.127g 25%
Վիտամին B1 0.144mg 0.367mg 19%
Սպիտակուցներ 30.76g 21.85g 18%
Choline, total 93.5mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 2.529g 16%
Ֆոսֆոր 285mg 191mg 13%
Ցինկ 4.12mg 2.93mg 11%
Կալորիականություն 162kcal 336kcal 9%
Խոլեստերին 72mg 89mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 5%
Վիտամին D 41IU 5%
Վիտամին K 3.2µg 3%
Վիտամին E 0.55mg 0.22mg 2%
Վիտամին B6 0.485mg 0.459mg 2%
Կալիում 392mg 316mg 2%
Folate, total 9µg 3µg 2%
Մագնեզիում 29mg 19mg 2%
Պղինձ 0.349mg 0.357mg 1%
Վիտամին B2 0.37mg 0.357mg 1%
Վիտամին B3 6.143mg 6.053mg 1%
Կալցիում 5mg 15mg 1%
Ածխաջրեր 0g 2.4g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.4g N/A
Շաքար 0g 0.96g N/A
Վիտամին B5 1.212mg 1.201mg 0%
Տրանս ճարպ 0.586g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 1.236mg 0.521mg 0%
Իզոլեյցին 1.291mg 0.675mg 0%
Լեյցին 2.293mg 0.929mg 0%
Լիզին 2.513mg 1.107mg 0%
Մեթիոնին 0.755mg 0.301mg 0%
Ֆենիլալանին 1.126mg 0.481mg 0%
Վալին 1.428mg 0.668mg 0%
Հիստիդին 0.948mg 0.359mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.084g N/A
18:2 n-6 c,c 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +659.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +417.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1047.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1470.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients
  2. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: