Համեմատել Escarole և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +440.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3750% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 211.9µg | 177% | |
| Մանգան | 0.385mg | 0.964mg | 25% |
| Folate, total | 78µg | 6µg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 119mg | 14% |
| Սելեն | 0.2µg | 7.7µg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.826mg | 0.217mg | 12% |
| Վիտամին A | 94µg | 0µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.059mg | 0.16mg | 8% |
| Մագնեզիում | 13mg | 40mg | 6% |
| Կալիում | 245mg | 92mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.15g | 3.21g | 4% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Կալցիում | 46mg | 10mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 3.07g | 11.44g | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Երկաթ | 0.72mg | 0.88mg | 2% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.034mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.339g | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 40kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.86g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.6g | 1% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.53mg | 1% |
| Նատրիում | 19mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.312mg | 0.144mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.016mg | 0.025mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.163g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.291g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.27g | 8.84g | N/A |
| Շաքար | 0.23g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.057mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.046mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.09mg | 0.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.049mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.058mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +272.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +318.5% |
