Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Սև լոբի

Համեմատել Fava beans և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fava beans vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fava beans
Fava beans
3
:
7
Սև լոբի
Սև լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
հավասար Պղինձ - 0.269
Fava beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Սև լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
հավասար Պղինձ - 0.269

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fava beans
Fava beans
5
:
5
Սև լոբի
Սև լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.077
Fava beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Սև լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.077

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
3
Սև լոբի
Սև լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.18
հավասար Ջուր - 65.74
Fava beans
8% 20% 72%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 19.65 գ
Ջուր: 71.54 գ
Այլ: 0.81 գ
Սև լոբի
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.18
հավասար Ջուր - 65.74

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
3
:
0
Սև լոբի
Սև լոբի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.149
Fava beans
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.164 գ
Սև լոբի
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.149

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fava beans Սև լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fava beans Սև լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.25g 16.05g Սև լոբի
Սպիտակուցներ 7.6g 8.18g Սև լոբի
Ճարպեր 0.4g 0.35g Fava beans
Ածխաջրեր 19.65g 24.35g Սև լոբի
Կալորիականություն 110kcal 130kcal Սև լոբի
Շաքար 1.82g 0.32g Սև լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 8.3g Սև լոբի
Կալցիում 36mg 55mg Սև լոբի
Երկաթ 1.5mg 2.85mg Սև լոբի
Մագնեզիում 43mg 49mg Սև լոբի
Ֆոսֆոր 125mg 152mg Սև լոբի
Կալիում 268mg 433mg Սև լոբի
Նատրիում 5mg 3mg Սև լոբի
Ցինկ 1.01mg 0.76mg Fava beans
Պղինձ 0.259mg 0.269mg Սև լոբի
Մանգան 0.421mg 0.327mg Fava beans
Սելեն 2.6µg 1.2µg Fava beans
Վիտամին A 15IU 6IU Fava beans
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Fava beans
Վիտամին E 0.02mg 0.87mg Սև լոբի
Վիտամին C 0.3mg 0mg Fava beans
Վիտամին B1 0.097mg 0.225mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.089mg 0.056mg Fava beans
Վիտամին B3 0.711mg 0.527mg Fava beans
Վիտամին B5 0.157mg 0.26mg Սև լոբի
Վիտամին B6 0.072mg 0.077mg Սև լոբի
Folate, total 104µg 86µg Fava beans
Վիտամին K 2.9µg 3.3µg Սև լոբի
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.097mg Սև լոբի
Տրեոնին 0.27mg 0.344mg Սև լոբի
Իզոլեյցին 0.306mg 0.361mg Սև լոբի
Լեյցին 0.572mg 0.653mg Սև լոբի
Լիզին 0.486mg 0.562mg Սև լոբի
Մեթիոնին 0.062mg 0.123mg Սև լոբի
Ֆենիլալանին 0.321mg 0.442mg Սև լոբի
Վալին 0.338mg 0.428mg Սև լոբի
Հիստիդին 0.193mg 0.228mg Սև լոբի
Հագեցած ճարպ 0.066g 0.089g Fava beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.079g 0.03g Fava beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.164g 0.149g Fava beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fava beans Սև լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Սև լոբի
Սև լոբի vs Լորամրգի լոբի հում
Լորամրգի լոբի հում
Սև լոբի
Սև լոբի vs Լոբի
Լոբի
Սև լոբի
Սև լոբի vs Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Fava beans
17%
Սև լոբի
Mineral Summary Score
36%
Fava beans
42%
Սև լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fava beans
Fava beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.023g)
Which food is cheaper?
Fava beans
Fava beans is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: