Համեմատել Fava beans և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.5mg | 2.85mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 8.3g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.097mg | 0.225mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.87mg | 6% |
| Կալիում | 268mg | 433mg | 5% |
| Folate, total | 104µg | 86µg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 152mg | 4% |
| Մանգան | 0.421mg | 0.327mg | 4% |
| Սելեն | 2.6µg | 1.2µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.089mg | 0.056mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 19.65g | 24.35g | 2% |
| Կալցիում | 36mg | 55mg | 2% |
| Ցինկ | 1.01mg | 0.76mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.157mg | 0.26mg | 2% |
| Կալորիականություն | 110kcal | 130kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.6g | 8.18g | 1% |
| Մագնեզիում | 43mg | 49mg | 1% |
| Պղինձ | 0.259mg | 0.269mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.711mg | 0.527mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 91g | 77g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.35g | 0% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.25g | 16.05g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.077mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 3.3µg | 0% |
| Choline, total | 30.6mg | 32.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.066g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.079g | 0.03g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.164g | 0.149g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 0.572mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.321mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.338mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
8.18 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
24.35 գ
Ջուր:
65.74 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.18g
հավասար
Ջուր
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +163.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.149g
