Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Fig bars
  5. Compare
  6. Fig bars vs. Pie crust

Համեմատել Fig bars և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Pie crust infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 18% 109% 49% 11% 27% 46% 45% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +96%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +593.9%
հավասար Կալցիում ~61mg
հավասար Ցինկ ~0.4mg
հավասար Մանգան ~0.315mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 2% 13% 0% 40% 50% 35% 22% 17% 11% 15% 26% 8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +197.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +330.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +495.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Pie crust
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Pie crust Opinion
Կալորիականություն 348kcal 518kcal Pie crust
Սպիտակուցներ 3.7g 6.9g Pie crust
Ճարպեր 7.3g 31.4g Pie crust
Վիտամին C 0.3mg 0mg Fig bars
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 52.1g Fig bars
Ածխաջրեր 70.9g 52.1g Fig bars
Մագնեզիում 27mg 15mg Fig bars
Կալցիում 64mg 61mg Fig bars
Կալիում 207mg 64mg Fig bars
Երկաթ 2.9mg 2.22mg Fig bars
Շաքար 46.36g Pie crust
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g Fig bars
Պղինձ 0.147mg 0.075mg Fig bars
Ցինկ 0.39mg 0.4mg Pie crust
Ֆոսֆոր 62mg 86mg Pie crust
Նատրիում 350mg 753mg Fig bars
Վիտամին A 33IU 0IU Fig bars
Վիտամին A 9µg 0µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg Fig bars
Մանգան 0.343mg 0.315mg Fig bars
Սելեն 3.3µg 22.9µg Pie crust
Վիտամին B1 0.158mg 0.392mg Pie crust
Վիտամին B2 0.217mg 0.213mg Fig bars
Վիտամին B3 1.874mg 2.727mg Pie crust
Վիտամին B5 0.364mg 0.268mg Fig bars
Վիտամին B6 0.075mg 0.064mg Fig bars
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg Fig bars
Folate, total 35µg 104µg Pie crust
Choline, total 14.6mg Fig bars
Հագեցած ճարպ 1.123g 7.974g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 17.887g Pie crust
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 3.968g Pie crust
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.08mg Pie crust
Տրեոնին 0.113mg 0.184mg Pie crust
Իզոլեյցին 0.132mg 0.255mg Pie crust
Լեյցին 0.224mg 0.476mg Pie crust
Լիզին 0.14mg 0.133mg Fig bars
Մեթիոնին 0.053mg 0.121mg Pie crust
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.339mg Pie crust
Վալին 0.155mg 0.289mg Pie crust
Հիստիդին 0.067mg 0.146mg Pie crust

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Pie crust
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar
Pie crust
Pie crust vs Hush puppies
Hush puppies
Pie crust
Pie crust vs English muffins
English muffins
Pie crust
Pie crust vs Doughnuts
Doughnuts

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Fig bars
24%
Pie crust
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
45%
Pie crust

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pie crust
Pie crust is lower in Շաքար (difference - 46.36g)
Which food is lower in glycemic index?
Pie crust
Pie crust is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 403mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.851g)
Which food is richer in vitamins?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: