Համեմատել Fig bars և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +263.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +88.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 87mg | 29% |
| Ճարպեր | 7.3g | 22.2g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.003g | 11.181g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.772g | 5.71g | 20% |
| Երկաթ | 2.9mg | 1.48mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 18% | |
| Մանգան | 0.343mg | 0.712mg | 16% |
| Սելեն | 3.3µg | 12µg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 1.123g | 3.989g | 13% |
| Վիտամին A | 9µg | 82µg | 8% |
| Պղինձ | 0.147mg | 0.211mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 70.9g | 52.2g | 6% |
| Ցինկ | 0.39mg | 1.02mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.874mg | 0.847mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 94mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 5% | |
| Նատրիում | 350mg | 262mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.65mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 348kcal | 412kcal | 3% |
| Կալցիում | 64mg | 32mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.188mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.18mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.17µg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 3.7g | 4.9g | 2% |
| Կալիում | 207mg | 133mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.364mg | 0.479mg | 2% |
| Folate, total | 35µg | 26µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.06mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 941kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 4.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 66.3g | 52.2g | N/A |
| Մագնեզիում | 27mg | 26mg | 0% |
| Շաքար | 46.36g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.224mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.14mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.067mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.7 գ
Ճարպեր:
7.3 գ
Ածխաջրեր:
70.9 գ
Ջուր:
16.5 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +204.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.772 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +272.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106% |
