Համեմատել Fig bars և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +415.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +206.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.772g | 7.473g | 31% |
| Սելեն | 3.3µg | 17µg | 25% |
| Խոլեստերին | 0mg | 66mg | 22% |
| Երկաթ | 2.9mg | 1.6mg | 16% |
| Ճարպեր | 7.3g | 16.4g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.324mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.6g | 2.4g | 9% |
| Վիտամին E | 0.65mg | 1.99mg | 9% |
| Folate, total | 35µg | 72µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.123g | 3.079g | 9% |
| Ածխաջրեր | 70.9g | 50.9g | 7% |
| Պղինձ | 0.147mg | 0.088mg | 7% |
| Վիտամին A | 9µg | 62µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.7g | 6.2g | 5% |
| Choline, total | 14.6mg | 41.3mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.265mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.003g | 4.797g | 4% |
| Կալիում | 207mg | 111mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.874mg | 2.384mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 2mg | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 17mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.59mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 76mg | 2% |
| Նատրիում | 350mg | 304mg | 2% |
| Մանգան | 0.343mg | 0.3mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.107mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.14µg | 2% |
| Կալորիականություն | 348kcal | 372kcal | 1% |
| Կալցիում | 64mg | 72mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.364mg | 0.406mg | 1% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 4.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 941kcal | 600kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 66.3g | 48.5g | N/A |
| Շաքար | 46.36g | 31.73g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0.074mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.211mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.224mg | 0.458mg | 0% |
| Լիզին | 0.14mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.067mg | 0.145mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +169.6% |
