Համեմատել Fig bars և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Fig bars

2

Շոկոլադե վաֆլի

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+215%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+179.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+102.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+72.7%

հավասար Կալիում ~210mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Fig bars

4

Շոկոլադե վաֆլի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+141.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+34.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.381mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.09µg

հավասար Choline, total ~14.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.147mg	0.463mg	35%
Մանգան	0.343mg	0.696mg	15%
Երկաթ	2.9mg	4.01mg	14%
Հագեցած ճարպ	1.123g	4.241g	14%
Ճարպեր	7.3g	14.2g	11%
Նատրիում	350mg	580mg	10%
Ֆոսֆոր	62mg	132mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.772g	4.153g	9%
Ցինկ	0.39mg	1.09mg	6%
Սպիտակուցներ	3.7g	6.6g	6%
Մագնեզիում	27mg	53mg	6%
Վիտամին B3	1.874mg	2.858mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	4.6g	3.4g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.003g	4.865g	5%
Վիտամին B1	0.158mg	0.203mg	4%
Սելեն	3.3µg	5.7µg	4%
Կալորիականություն	348kcal	433kcal	4%
Վիտամին B2	0.217mg	0.266mg	4%
Կոֆեին	0mg	10mg	3%
Կալցիում	64mg	31mg	3%
Վիտամին K	5.8µg	2.4µg	3%
Folate, total	35µg	47µg	3%
Վիտամին B6	0.075mg	0.051mg	2%
Ածխաջրեր	70.9g	72.7g	1%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Վիտամին A	9µg	3µg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	66.3g	69.3g	N/A
Կալիում	207mg	210mg	0%
Շաքար	46.36g	37.43g	N/A
Վիտամին E	0.65mg	0.72mg	0%
Վիտամին B5	0.364mg	0.381mg	0%
Վիտամին B12	0.09µg	0.09µg	0%
Choline, total	14.6mg	14.3mg	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	0.113mg	0.22mg	0%
Իզոլեյցին	0.132mg	0.261mg	0%
Լեյցին	0.224mg	0.447mg	0%
Լիզին	0.14mg	0.281mg	0%
Մեթիոնին	0.053mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	0.145mg	0.308mg	0%
Վալին	0.155mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.067mg	0.128mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fig bars

1

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Շոկոլադե վաֆլի

4

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+266.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25%

հավասար Ածխաջրեր ~72.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Fig bars

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-73.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+62%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+49.8%