Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Foie gras և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Foie gras vs Ջեկֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2291.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +852.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +224.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +19920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +443.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +172.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +410.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +585%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +448.3%
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +562.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6750%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +228%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +397.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +98.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
44% 35% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16422.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +793.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Foie gras Ջեկֆրուտ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Foie gras Ջեկֆրուտ DV% diff.
Վիտամին B12 9.4µg 0µg 392%
Վիտամին A 1001µg 5µg 111%
Սելեն 44µg 80%
Ճարպեր 43.84g 0.64g 66%
Երկաթ 5.5mg 0.23mg 66%
Հագեցած ճարպ 14.45g 0.195g 65%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61g 0.155g 64%
Խոլեստերին 150mg 0mg 50%
Պղինձ 0.4mg 0.076mg 36%
Նատրիում 697mg 2mg 30%
Ֆոսֆոր 200mg 21mg 26%
Վիտամին B6 0.06mg 0.329mg 21%
Վիտամին B5 1.2mg 0.235mg 19%
Վիտամին B2 0.299mg 0.055mg 19%
Սպիտակուցներ 11.4g 1.72g 19%
Կալորիականություն 462kcal 95kcal 18%
Վիտամին C 2mg 13.7mg 13%
Ֆրուկտոզա 9.19g 11%
Վիտամին B3 2.51mg 0.92mg 10%
Folate, total 60µg 24µg 9%
Կալիում 138mg 448mg 9%
Ցինկ 0.92mg 0.13mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Ածխաջրեր 4.67g 23.25g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g 0.094g 5%
Կալցիում 70mg 24mg 5%
Մագնեզիում 13mg 29mg 4%
Մանգան 0.12mg 0.043mg 3%
Վիտամին E 0.34mg 2%
Վիտամին B1 0.088mg 0.105mg 1%
Օսլա 1.47g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.67g 21.75g N/A
Շաքար 19.08g N/A
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.034mg 0%
Տրեոնին 0.507mg 0.086mg 0%
Իզոլեյցին 0.606mg 0.069mg 0%
Լեյցին 1.029mg 0.103mg 0%
Լիզին 0.863mg 0.069mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.567mg 0.052mg 0%
Վալին 0.719mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 0.034mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.079g N/A
18:2 n-6 c,c 0.015g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Foie gras Ջեկֆրուտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Foie gras
17%
Ջեկֆրուտ
Mineral Summary Score
84%
Foie gras
12%
Ջեկֆրուտ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Խոլեստերին (difference - 150mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 695mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.255g)
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 19.08g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Ջեկֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: