Համեմատել French beans և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +241.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.247mg | 15% |
| Երկաթ | 1.08mg | 2.13mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 7g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 165mg | 9% |
| Folate, total | 75µg | 102µg | 7% |
| Մանգան | 0.382mg | 0.518mg | 6% |
| Սելեն | 1.2µg | 4.1µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 8.33g | 3% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.88mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.158mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 0.187g | 2% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 118kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 21.09g | 1% |
| Մագնեզիում | 56mg | 50mg | 1% |
| Կալցիում | 63mg | 68mg | 1% |
| Կալիում | 370mg | 391mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 0.681mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.266mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.117mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 85g | N/A |
| Ճարպեր | 0.76g | 0.45g | 0% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 14.09g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.059mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.14g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.021g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.351mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.368mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.665mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.572mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.2% |
հավասար
Ջուր
~69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +142.2% |
