Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. French beans
  5. Compare
  6. French beans vs. Great northern beans

Համեմատել French beans և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

French beans vs Great northern beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +241.7%
հավասար Կալցիում ~68mg
հավասար Կալիում ~391mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0.18% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.06% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +36%
հավասար Վիտամին C ~1.3mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.059mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Սպիտակուցներ: 7.05 գ
Ճարպեր: 0.76 գ
Ածխաջրեր: 24.02 գ
Ջուր: 66.57 գ
Այլ: 1.6 գ
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.33 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.2%
հավասար Ջուր ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.453 գ
40% 6% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.187 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +142.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
French beans Great northern beans
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient French beans Great northern beans Opinion
Կալորիականություն 129kcal 118kcal French beans
Սպիտակուցներ 7.05g 8.33g Great northern beans
Ճարպեր 0.76g 0.45g French beans
Վիտամին C 1.2mg 1.3mg Great northern beans
Զուտ ածխաջրեր 14.62g 14.09g French beans
Ածխաջրեր 24.02g 21.09g French beans
Մագնեզիում 56mg 50mg French beans
Կալցիում 63mg 68mg Great northern beans
Կալիում 370mg 391mg Great northern beans
Երկաթ 1.08mg 2.13mg Great northern beans
Բջջանյութ(Fiber) 9.4g 7g French beans
Պղինձ 0.115mg 0.247mg Great northern beans
Ցինկ 0.64mg 0.88mg Great northern beans
Ֆոսֆոր 102mg 165mg Great northern beans
Նատրիում 6mg 2mg Great northern beans
Վիտամին A 3IU 1IU French beans
Մանգան 0.382mg 0.518mg Great northern beans
Սելեն 1.2µg 4.1µg Great northern beans
Վիտամին B1 0.13mg 0.158mg Great northern beans
Վիտամին B2 0.062mg 0.059mg French beans
Վիտամին B3 0.546mg 0.681mg Great northern beans
Վիտամին B5 0.222mg 0.266mg Great northern beans
Վիտամին B6 0.105mg 0.117mg Great northern beans
Folate, total 75µg 102µg Great northern beans
Հագեցած ճարպ 0.083g 0.14g French beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 0.021g French beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.453g 0.187g French beans
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.099mg Great northern beans
Տրեոնին 0.297mg 0.351mg Great northern beans
Իզոլեյցին 0.311mg 0.368mg Great northern beans
Լեյցին 0.563mg 0.665mg Great northern beans
Լիզին 0.484mg 0.572mg Great northern beans
Մեթիոնին 0.106mg 0.125mg Great northern beans
Ֆենիլալանին 0.381mg 0.451mg Great northern beans
Վալին 0.369mg 0.436mg Great northern beans
Հիստիդին 0.196mg 0.232mg Great northern beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
French beans Great northern beans
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

French beans
French beans vs Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
French beans
French beans vs Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
French beans
French beans vs Ճակնդեղ
Ճակնդեղ
Great northern beans
Great northern beans vs Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Great northern beans
Great northern beans vs Կանաչ լոբի հում
Կանաչ լոբի հում
Great northern beans
Great northern beans vs Ճակնդեղ
Ճակնդեղ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
French beans
15%
Great northern beans
Mineral Summary Score
29%
French beans
44%
Great northern beans

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Great northern beans
Great northern beans is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Great northern beans
Great northern beans is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in minerals?
Great northern beans
Great northern beans is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Great northern beans
Great northern beans is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
French beans
French beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.057g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: