Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

French beans vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.2%
Содержит больше МедьМедь +114.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35.6%
Содержит больше СеленСелен +241.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~68mg
Одинаковое количество вещества Калий ~391mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Great northern beans DV% diff.
Медь 0.115mg 0.247mg 15%
Железо 1.08mg 2.13mg 13%
Клетчатка 9.4g 7g 10%
Фосфор 102mg 165mg 9%
Витамин B9 75µg 102µg 7%
Марганец 0.382mg 0.518mg 6%
Селен 1.2µg 4.1µg 5%
Белки 7.05g 8.33g 3%
Витамин B1 0.13mg 0.158mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.187g 2%
Цинк 0.64mg 0.88mg 2%
Витамин B6 0.105mg 0.117mg 1%
Витамин B5 0.222mg 0.266mg 1%
Витамин B3 0.546mg 0.681mg 1%
Калорийность 129kcal 118kcal 1%
Кальций 63mg 68mg 1%
Калий 370mg 391mg 1%
Магний 56mg 50mg 1%
Углеводы 24.02g 21.09g 1%
Жиры 0.76g 0.45g 0%
Витамин C 1.2mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 14.62g 14.09g N/A
Натрий 6mg 2mg 0%
Витамин B2 0.062mg 0.059mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.14g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.021g 0%
Триптофан 0.083mg 0.099mg 0%
Треонин 0.297mg 0.351mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.368mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.665mg 0%
Лизин 0.484mg 0.572mg 0%
Метионин 0.106mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.451mg 0%
Валин 0.369mg 0.436mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +68.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.9%
Содержит больше ДругоеДругое +41.6%
Содержит больше БелкиБелки +18.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.