Համեմատել Game և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +96.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.21µg | 175% | |
| Վիտամին B6 | 0.669mg | 51% | |
| Վիտամին B3 | 5.76mg | 36% | |
| Վիտամին B2 | 0.73mg | 0.4mg | 25% |
| Սելեն | 12.9µg | 25.4µg | 23% |
| Ցինկ | 1.68mg | 3.7mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.074mg | 16% |
| Երկաթ | 4.2mg | 3.04mg | 15% |
| Խոլեստերին | 126mg | 85mg | 14% |
| Choline, total | 75.6mg | 14% | |
| Պղինձ | 0.213mg | 0.097mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.481mg | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 259mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.97g | 2.595g | 7% |
| Ճարպեր | 2.67g | 6.54g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 2.734g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 29.45g | 27.55g | 4% |
| Մագնեզիում | 28mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Folate, total | 9µg | 7µg | 1% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 169kcal | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.009mg | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | |
| Կալիում | 372mg | 352mg | 1% |
| Կալցիում | 4mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին D | 3IU | 0% | |
| Նատրիում | 54mg | 54mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.58g | 0.532g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.359mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.362mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.126mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 2.489mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 2.462mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.838mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.166mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 1.31mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.401mg | 1.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.011g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +890% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.55g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~65.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +334% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.532g
