Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game vs Տավարի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +136.1%
հավասար Երկաթ - 3.11
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Ֆոսֆոր - 203
հավասար Կալիում - 331
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85% 6% 53%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +136.1%
հավասար Երկաթ - 3.11
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Ֆոսֆոր - 203
հավասար Կալիում - 331

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Game
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +916.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +198.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.9
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +916.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +198.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1432.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.8%
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 գ
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1432.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Game Տավարի սուկի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game Տավարի սուկի Opinion
Սպիտակուցներ 22.96g 23.9g Տավարի սուկի
Ճարպեր 2.42g 24.6g Տավարի սուկի
Կալորիականություն 120kcal 324kcal Տավարի սուկի
Կալցիում 5mg 9mg Տավարի սուկի
Երկաթ 3.4mg 3.11mg Game
Մագնեզիում 23mg 22mg Game
Ֆոսֆոր 202mg 203mg Տավարի սուկի
Կալիում 318mg 331mg Տավարի սուկի
Նատրիում 51mg 57mg Game
Ցինկ 2.09mg 4.03mg Տավարի սուկի
Պղինձ 0.253mg 0.123mg Game
Մանգան 0.041mg 0.014mg Game
Սելեն 9.7µg 22.9µg Տավարի սուկի
Վիտամին E 0.2mg Game
Վիտամին B1 0.22mg 0.09mg Game
Վիտամին B2 0.48mg 0.26mg Game
Վիտամին B3 6.37mg 3mg Game
Վիտամին B5 0.25mg Տավարի սուկի
Վիտամին B6 0.37mg 0.25mg Game
Folate, total 4µg 8µg Տավարի սուկի
Վիտամին B12 6.31µg 2.46µg Game
Վիտամին K 1.1µg Game
Տրիպտոֆան 0.268mg Տավարի սուկի
Տրեոնին 1.08mg 1.044mg Game
Իզոլեյցին 0.908mg 1.075mg Տավարի սուկի
Լեյցին 1.951mg 1.889mg Game
Լիզին 2.006mg 1.989mg Game
Մեթիոնին 0.566mg 0.612mg Տավարի սուկի
Ֆենիլալանին 0.937mg 0.933mg Game
Վալին 1.073mg 1.163mg Տավարի սուկի
Հիստիդին 1.135mg 0.818mg Game
Խոլեստերին 85mg 85mg
Հագեցած ճարպ 0.95g 9.72g Game
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67g 10.27g Տավարի սուկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47g 1g Տավարի սուկի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Game Տավարի սուկի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
97%
Game
44%
Տավարի սուկի
Mineral Summary Score
47%
Game
54%
Տավարի սուկի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Game
Game is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.77g)
Which food is richer in vitamins?
Game
Game is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (85 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients
  2. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: