Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Game և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Game vs Փասիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Game
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 1.2% 33% 158% 71% 46% 90% 7% 2.9% 70%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 24% 54% 28% 37% 104% 5.6% 0% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +193.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Game
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 65% 168% 0% 0% 0% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 11% 5.4% 6% 18% 42% 141% 0% 173% 90% 12% 3.8% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Game
2
29% 3% 66% 2%
Սպիտակուցներ: 29.45 գ
Ճարպեր: 2.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.9 գ
Այլ: 1.98 գ
32% 12% 54%
Սպիտակուցներ: 32.4 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.2 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +353.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~32.4g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Game
1
44% 29% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58 գ
36% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.908 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.185 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +793.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +104.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Game Փասիան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Game Փասիան Opinion
Կալորիականություն 150kcal 239kcal Փասիան
Սպիտակուցներ 29.45g 32.4g Փասիան
Ճարպեր 2.67g 12.1g Փասիան
Վիտամին C 0mg 2.3mg Փասիան
Խոլեստերին 126mg 89mg Փասիան
Վիտամին D 7IU Փասիան
Մագնեզիում 28mg 22mg Game
Կալցիում 4mg 16mg Փասիան
Կալիում 372mg 271mg Game
Երկաթ 4.2mg 1.43mg Game
Պղինձ 0.213mg 0.084mg Game
Ցինկ 1.68mg 1.37mg Game
Ֆոսֆոր 210mg 242mg Փասիան
Նատրիում 54mg 43mg Փասիան
Վիտամին A 0IU 190IU Փասիան
Վիտամին A 57µg Փասիան
Վիտամին E 0.27mg Փասիան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Փասիան
Մանգան 0.022mg Game
Սելեն 12.9µg 20.7µg Փասիան
Վիտամին B1 0.26mg 0.07mg Game
Վիտամին B2 0.73mg 0.18mg Game
Վիտամին B3 7.53mg Փասիան
Վիտամին B6 0.75mg Փասիան
Վիտամին B12 0.72µg Փասիան
Վիտամին K 4.9µg Փասիան
Folate, total 9µg 5µg Game
Choline, total 85.8mg Փասիան
Հագեցած ճարպ 0.97g 3.908g Game
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.63g 5.627g Փասիան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.58g 1.185g Փասիան
Տրեոնին 1.362mg Game
Իզոլեյցին 1.126mg Game
Լեյցին 2.489mg Game
Լիզին 2.462mg Game
Մեթիոնին 0.838mg Game
Ֆենիլալանին 1.166mg Game
Վալին 1.31mg Game
Հիստիդին 1.401mg Game

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Game Փասիան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Game
43%
Փասիան
Mineral Summary Score
50%
Game
39%
Փասիան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Փասիան
Փասիան is lower in Խոլեստերին (difference - 37mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Փասիան
Փասիան is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Փասիան
Փասիան is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Փասիան
Փասիան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Game
Game is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.938g)
Which food is richer in minerals?
Game
Game is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173844/nutrients
  2. Փասիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169903/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: