Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել General Mills Cinnamon Toast Crunch և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General Mills Cinnamon Toast Crunch vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 133% 18% 768% 64% 494% 85% 74% 202% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1750%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +323.4%
հավասար Կալիում ~212mg
հավասար Պղինձ ~0.2mg
հավասար Նատրիում ~596mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 184% 43% 159% 617% 477% 460% 28% 623% 831% 24% 276% 7.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 150% 8% 99% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +435%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18.3%
հավասար Folate, total ~333µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 10% 78% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 5.45 գ
Ճարպեր: 10.25 գ
Ածխաջրեր: 77.99 գ
Ջուր: 3.24 գ
Այլ: 3.07 գ
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +105%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.1%
հավասար Ածխաջրեր ~83g
հավասար Այլ ~2.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 61% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.975 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.92 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.11 գ
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +189.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.9g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
General Mills Cinnamon Toast Crunch Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General Mills Cinnamon Toast Crunch Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Կալորիականություն 410kcal 390kcal General Mills Cinnamon Toast Crunch
Սպիտակուցներ 5.45g 6.6g Post Waffle Crisp Cereal
Ճարպեր 10.25g 5g General Mills Cinnamon Toast Crunch
Վիտամին C 19.4mg 0mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Զուտ ածխաջրեր 71.19g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 77.99g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 210IU 133IU General Mills Cinnamon Toast Crunch
Մագնեզիում 54mg 72mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 444mg 24mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Կալիում 201mg 212mg Post Waffle Crisp Cereal
Երկաթ 20.48mg 9mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Շաքար 30.3g 34.7g General Mills Cinnamon Toast Crunch
Բջջանյութ(Fiber) 6.8g 4.4g General Mills Cinnamon Toast Crunch
Պղինձ 0.192mg 0.2mg Post Waffle Crisp Cereal
Ցինկ 18.12mg 7.5mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Օսլա 35.2g General Mills Cinnamon Toast Crunch
Ֆոսֆոր 199mg 237mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 567mg 596mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Վիտամին A 3066IU 2500IU General Mills Cinnamon Toast Crunch
Վիտամին A, RAE 918µg 740µg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Վիտամին E 2.14mg 0.4mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Վիտամին D (D2 + D3) 5.3µg 3.3µg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Մանգան 1.545mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Սելեն 4.7µg 19.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 2.467mg 1.25mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Վիտամին B2 2.067mg 1.4mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Վիտամին B3 24.533mg 16.7mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Վիտամին B5 0.465mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Վիտամին B6 2.7mg 1.7mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Վիտամին B12 6.65µg 5µg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Վիտամին K 9.4µg 1.2µg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Folate, total 368µg 333µg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Տրանս ճարպ 0.017g 0.5g General Mills Cinnamon Toast Crunch
Choline, total 13.1mg 15.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.975g 0.9g Post Waffle Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.92g 1.7g General Mills Cinnamon Toast Crunch
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.11g 1.7g General Mills Cinnamon Toast Crunch
Տրիպտոֆան 0.074mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Տրեոնին 0.181mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Իզոլեյցին 0.191mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Լեյցին 0.372mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Լիզին 0.085mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Մեթիոնին 0.085mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Ֆենիլալանին 0.245mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Վալին 0.255mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Հիստիդին 0.127mg General Mills Cinnamon Toast Crunch
Ֆրուկտոզա 8.2g General Mills Cinnamon Toast Crunch
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.165g General Mills Cinnamon Toast Crunch
18:3 n-6 c,c,c 0.008g General Mills Cinnamon Toast Crunch
20:2 n-6 c,c 0.003g General Mills Cinnamon Toast Crunch
18:2 n-6 c,c 1.918g General Mills Cinnamon Toast Crunch

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
General Mills Cinnamon Toast Crunch Post Waffle Crisp Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
292%
General Mills Cinnamon Toast Crunch
191%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
190%
General Mills Cinnamon Toast Crunch
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.075g)
Which food is lower in Շաքար?
General Mills Cinnamon Toast Crunch
General Mills Cinnamon Toast Crunch is lower in Շաքար (difference - 4.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
General Mills Cinnamon Toast Crunch
General Mills Cinnamon Toast Crunch is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is richer in vitamins?
General Mills Cinnamon Toast Crunch
General Mills Cinnamon Toast Crunch is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: