Համեմատել General Mills Cocoa Puffs և Kix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

General Mills Cocoa Puffs

3

Kix Cereal

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+206.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+30.8%

հավասար Պղինձ ~0.142mg

հավասար Նատրիում ~596mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

General Mills Cocoa Puffs

3

Kix Cereal

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+950%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+112.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+25.4%

հավասար Վիտամին B12 ~5.7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

General Mills Cocoa Puffs

3

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 5.2 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 1.8 գ

Այլ: 3.7 գ

Kix Cereal

2

Սպիտակուցներ: 7.69 գ

Ճարպեր: 3.46 գ

Ածխաջրեր: 82.82 գ

Ջուր: 2.79 գ

Այլ: 3.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+14.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+55%

հավասար Ածխաջրեր ~82.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

General Mills Cocoa Puffs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.1 գ

Kix Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+64.4%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-42.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Lower in Շաքար
Lower in Հագեցած ճարպ
Rich in vitamins
Lower in Նատրիում
Lower in Խոլեստերին	Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս	Equal
Lower in price	Equal
Rich in minerals	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	16.7mg	32mg	191%
Folate, total	370µg	787µg	104%
Վիտամին B1	1.4mg	1.955mg	46%
Վիտամին A	527µg	879µg	39%
Վիտամին B3	18.5mg	24.25mg	36%
Վիտամին B6	1.852mg	2.3mg	34%
Մանգան	0.369mg	1.13mg	33%
Ցինկ	13.9mg	17.42mg	32%
Վիտամին B2	1.6mg	2mg	31%
Օսլա		58.47g	24%
Կալցիում	370mg	570mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	5.7g	8.8g	12%
Ֆոսֆոր	222mg	189mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.1g	1.277g	5%
Սելեն	6.5µg	8.5µg	4%
Վիտամին C	22.2mg	25.4mg	4%
Սպիտակուցներ	5.6g	7.69g	4%
Վիտամին B12	5.6µg	5.7µg	4%
Վիտամին E	0.7mg	0.3mg	3%
Վիտամին B5	0.388mg	0.522mg	3%
Ճարպեր	5.2g	3.46g	3%
Վիտամին K	2.1µg	0.2µg	2%
Հագեցած ճարպ	1g	0.576g	2%
Վիտամին D	148IU	133IU	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.7g	0.99g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	3.7µg	3.3µg	2%
Կոֆեին	6mg	0mg	2%
Մագնեզիում	59mg	51mg	2%
Choline, total	12.2mg	15.3mg	1%
Կալորիականություն	383kcal	357kcal	1%
Նատրիում	564mg	596mg	1%
Պղինձ	0.148mg	0.142mg	1%
Կալիում	272mg	223mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	78g	74.02g	N/A
Ածխաջրեր	83.7g	82.82g	0%
Շաքար	37.2g	9.76g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.025g	N/A
Տրիպտոֆան		0.062mg	0%
Տրեոնին		0.279mg	0%
Իզոլեյցին		0.258mg	0%
Լեյցին		0.971mg	0%
Լիզին		0.176mg	0%
Մեթիոնին		0.134mg	0%
Ֆենիլալանին		0.413mg	0%
Վալին		0.331mg	0%
Հիստիդին		0.186mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.016g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.04g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.21g	N/A

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet	Equal

People also compare

General Mills Cocoa Puffs vs General Mills Cinnamon Toast Crunch

General Mills Cocoa Puffs vs General Mills Boo Berry

General Mills Cocoa Puffs vs Kellogg's Rice Krispie Treats

Kix Cereal vs Lucky Charms Cereal

Kix Cereal vs Kellogg's Special K

Kix Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

217%

286%

Mineral Summary Score

148%

230%

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?

Kix Cereal is lower in Շաքար (difference - 27.44g)

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Kix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.424g)

Which food is richer in vitamins?

Kix Cereal is relatively richer in vitamins

Which food is lower in Նատրիում?

General Mills Cocoa Puffs is lower in Նատրիում (difference - 32mg)

Which food contains less Խոլեստերին?

?

The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Which food is lower in glycemic index?

?

The foods have equal glycemic indexes ()

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)

Which food is richer in minerals?

?

It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.