Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. General tso's chicken
  5. Compare
  6. General tso's chicken vs. Bran cereal

Համեմատել General tso's chicken և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General tso's chicken vs Bran cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.6% 18% 44% 15% 35% 54% 57% 9.8% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1911.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +407.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1417.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +853.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +805.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9780%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 5.6% 24% 6% 6.8% 27% 53% 37% 47% 28% 96% 8.3% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 105% 24% 129% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +634.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1758.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +8307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5840.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +8445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +19%
հավասար Վիտամին E ~1.19mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 16% 24% 45%
Սպիտակուցներ: 12.9 գ
Ճարպեր: 16.36 գ
Ածխաջրեր: 23.99 գ
Ջուր: 45.15 գ
Այլ: 1.6 գ
13% 5% 74% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 13.14 գ
Ճարպեր: 4.9 գ
Ածխաջրեր: 74.24 գ
Ջուր: 2.12 գ
Այլ: 5.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +233.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2029.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +250%
հավասար Սպիտակուցներ ~13.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 27% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.501 գ
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +335.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +275.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 45% 3% 2%
Օսլա: 11.83 գ
Սախարոզ: 10.46 գ
Գլյուկոզա: 0.62 գ
Ֆրուկտոզա: 0.51 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
58% 35% 3% 3%
Օսլա: 21.8 գ
Սախարոզ: 13.2 գ
Գլյուկոզա: 1.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.36 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
General tso's chicken Bran cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General tso's chicken Bran cereal Opinion
Կալորիականություն 295kcal 259kcal General tso's chicken
Սպիտակուցներ 12.9g 13.14g Bran cereal
Ճարպեր 16.36g 4.9g General tso's chicken
Վիտամին C 1.6mg 20mg Bran cereal
Զուտ ածխաջրեր 23.09g 44.94g Bran cereal
Ածխաջրեր 23.99g 74.24g Bran cereal
Խոլեստերին 53mg 0mg Bran cereal
Վիտամին D 6IU 170IU Bran cereal
Մագնեզիում 18mg 362mg Bran cereal
Կալցիում 12mg 389mg Bran cereal
Կալիում 201mg 1020mg Bran cereal
Երկաթ 1.16mg 17.6mg Bran cereal
Շաքար 11.6g 15.69g General tso's chicken
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 29.3g Bran cereal
Պղինձ 0.046mg 1.04mg Bran cereal
Ցինկ 1.3mg 12.4mg Bran cereal
Օսլա 11.83g 21.8g Bran cereal
Ֆոսֆոր 127mg 1150mg Bran cereal
Նատրիում 435mg 258mg Bran cereal
Վիտամին A 94IU 1747IU Bran cereal
Վիտամին A, RAE 11µg 522µg Bran cereal
Վիտամին E 1.21mg 1.19mg General tso's chicken
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 4.3µg Bran cereal
Մանգան 0.075mg 7.41mg Bran cereal
Սելեն 14.4µg 9.4µg General tso's chicken
Վիտամին B1 0.027mg 2.27mg Bran cereal
Վիտամին B2 0.118mg 2.71mg Bran cereal
Վիտամին B3 2.853mg 14.8mg Bran cereal
Վիտամին B5 0.617mg 1.06mg Bran cereal
Վիտամին B6 0.202mg 12mg Bran cereal
Վիտամին B12 0.22µg 18.8µg Bran cereal
Վիտամին K 38.2µg 5.2µg General tso's chicken
Folate, total 11µg 1310µg Bran cereal
Տրանս ճարպ 0.09g 0g Bran cereal
Choline, total 41.5mg 49.4mg Bran cereal
Հագեցած ճարպ 2.76g 1.1g Bran cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.879g 0.89g General tso's chicken
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.501g 2g General tso's chicken
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.22mg Bran cereal
Տրեոնին 0.552mg 0.38mg General tso's chicken
Իզոլեյցին 0.564mg 0.35mg General tso's chicken
Լեյցին 1.026mg 0.7mg General tso's chicken
Լիզին 1.089mg 0.35mg General tso's chicken
Մեթիոնին 0.332mg 0.17mg General tso's chicken
Ֆենիլալանին 0.563mg 0.48mg General tso's chicken
Վալին 0.607mg 0.52mg General tso's chicken
Հիստիդին 0.333mg 0.28mg General tso's chicken
Ֆրուկտոզա 0.51g 0.36g General tso's chicken
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g General tso's chicken
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g General tso's chicken
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.84g General tso's chicken
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g General tso's chicken
20:3 n-3 0.001g General tso's chicken
18:3 n-6 c,c,c 0.005g General tso's chicken
20:3 n-6 0.01g General tso's chicken
20:2 n-6 c,c 0.011g 0g General tso's chicken
18:2 n-6 c,c 6.47g General tso's chicken

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
General tso's chicken Bran cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

General tso's chicken
General tso's chicken vs Chinese lemon chicken
Chinese lemon chicken
General tso's chicken
General tso's chicken vs Chinese orange chicken
Chinese orange chicken
General tso's chicken
General tso's chicken vs Sesame chicken
Sesame chicken
Bran cereal
Bran cereal vs Kellogg's Apple Jacks
Kellogg's Apple Jacks
Bran cereal
Bran cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Bran cereal
Bran cereal vs General Mills Cheerios
General Mills Cheerios

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
General tso's chicken
615%
Bran cereal
Mineral Summary Score
33%
General tso's chicken
335%
Bran cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
General tso's chicken
General tso's chicken is lower in Շաքար (difference - 4.09g)
Which food is lower in glycemic index?
General tso's chicken
General tso's chicken is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bran cereal
Bran cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Bran cereal
Bran cereal is lower in Նատրիում (difference - 177mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bran cereal
Bran cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.66g)
Which food is richer in minerals?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bran cereal
Bran cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. General tso's chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: