Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել General tso's chicken և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General tso's chicken vs Լազանյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.6% 18% 44% 15% 35% 54% 57% 9.8% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +95.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +10.4%
հավասար Կալիում ~196mg
հավասար Ֆոսֆոր ~115mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 3.7% 24% 3% 6.8% 27% 53% 37% 47% 28% 96% 8.3% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +91%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +445.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +118.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General tso's chicken Լազանյա DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.501g 0.433g 47%
Վիտամին K 38.2µg 7µg 26%
Ճարպեր 16.36g 4.92g 18%
Խոլեստերին 53mg 17mg 12%
Սպիտակուցներ 12.9g 7.28g 11%
Կալորիականություն 295kcal 135kcal 8%
Վիտամին B3 2.853mg 1.528mg 8%
Կալցիում 12mg 88mg 8%
Երկաթ 1.16mg 0.71mg 6%
Վիտամին B5 0.617mg 0.323mg 6%
Վիտամին B6 0.202mg 0.122mg 6%
Մանգան 0.075mg 0.193mg 5%
Պղինձ 0.046mg 0.09mg 5%
Վիտամին B12 0.22µg 0.33µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.879g 1.758g 5%
Ցինկ 1.3mg 0.87mg 4%
Վիտամին B1 0.027mg 0.07mg 4%
Choline, total 41.5mg 23.2mg 3%
Folate, total 11µg 24µg 3%
Ածխաջրեր 23.99g 15.36g 3%
Վիտամին B2 0.118mg 0.074mg 3%
Սելեն 14.4µg 15.9µg 3%
Վիտամին A 11µg 41µg 3%
Նատրիում 435mg 373mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.7g 3%
Վիտամին E 1.21mg 0.85mg 2%
Ֆոսֆոր 127mg 115mg 2%
Հագեցած ճարպ 2.76g 2.348g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 6IU 1IU 1%
Օսլա 11.83g 9.83g 1%
Ֆրուկտոզա 0.51g 1.04g 1%
Վիտամին C 1.6mg 2.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.09g 13.66g N/A
Մագնեզիում 18mg 20mg 0%
Կալիում 201mg 196mg 0%
Շաքար 11.6g 3.11g N/A
Տրանս ճարպ 0.09g 0.196g N/A
Տրիպտոֆան 0.142mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.552mg 0.219mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0.224mg 0%
Լեյցին 1.026mg 0.578mg 0%
Լիզին 1.089mg 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.332mg 0.164mg 0%
Ֆենիլալանին 0.563mg 0.329mg 0%
Վալին 0.607mg 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.333mg 0.183mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.84g 0.026g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0g N/A
20:3 n-6 0.01g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 6.47g 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 16% 24% 45%
Սպիտակուցներ: 12.9 գ
Ճարպեր: 16.36 գ
Ածխաջրեր: 23.99 գ
Ջուր: 45.15 գ
Այլ: 1.6 գ
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57%
հավասար Այլ ~1.57գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 27% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.501 գ
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1632.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 45% 3% 2%
Օսլա: 11.83 գ
Սախարոզ: 10.46 գ
Գլյուկոզա: 0.62 գ
Ֆրուկտոզա: 0.51 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
76% 4% 7% 8% 5%
Օսլա: 9.83 գ
Սախարոզ: 0.54 գ
Գլյուկոզա: 0.93 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0.6 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1837%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. General tso's chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167675/nutrients
  2. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: