Համեմատել Golden Grahams Cereal և General Mills Boo Berry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link Պատճենել

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Golden Grahams Cereal

3

General Mills Boo Berry

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.1%

հավասար Կալցիում ~303mg

հավասար Երկաթ ~13.6mg

հավասար Ցինկ ~11.39mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Golden Grahams Cereal

3

General Mills Boo Berry

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+39.4%

հավասար Վիտամին C ~18.2mg

հավասար Վիտամին A ~1515IU

հավասար Վիտամին E ~0.58mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3µg

հավասար Վիտամին B1 ~1.1mg

հավասար Վիտամին B2 ~1.29mg

հավասար Վիտամին B3 ~15.19mg

հավասար Վիտամին B6 ~1.51mg

հավասար Վիտամին B12 ~4.5µg

հավասար Folate, total ~303µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Golden Grahams Cereal

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 3.2 գ

Ածխաջրեր: 85.1 գ

Ջուր: 2.2 գ

Այլ: 4.2 գ

General Mills Boo Berry

3

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 85.4 գ

Ջուր: 1.89 գ

Այլ: 2.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+44.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+34.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.5g

հավասար Ածխաջրեր ~85.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Golden Grahams Cereal

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

General Mills Boo Berry

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.09 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-20%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+39%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.

Rich in minerals
Lower in Հագեցած ճարպ
Rich in vitamins
Lower in Շաքար
Lower in Նատրիում
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս
Lower in Խոլեստերին	Equal
Lower in price	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Կալորիականություն	374kcal	386kcal
Սպիտակուցներ	5.3g	5.5g
Ճարպեր	3.2g	4.3g
Վիտամին C	19.4mg	18.2mg
Զուտ ածխաջրեր	79.5g	81.2g
Ածխաջրեր	85.1g	85.4g
Վիտամին D	129IU	121IU
Մագնեզիում	26mg	48mg
Կալցիում	323mg	303mg
Կալիում	206mg	163mg
Երկաթ	14.5mg	13.6mg
Շաքար	35g	27.29g
Բջջանյութ(Fiber)	5.6g	4.2g
Պղինձ	0.206mg	0.129mg
Ցինկ	12.1mg	11.39mg
Ֆոսֆոր	129mg	182mg
Նատրիում	772mg	458mg
Վիտամին A	1613IU	1515IU
Վիտամին A	472µg	421µg
Վիտամին E	0.64mg	0.58mg
Վիտամին D (D2 + D3)	3.2µg	3µg
Մանգան	1.848mg
Սելեն	5.6µg	6.5µg
Վիտամին B1	1.2mg	1.1mg
Վիտամին B2	1.4mg	1.29mg
Վիտամին B3	16.1mg	15.19mg
Վիտամին B5	0.338mg
Վիտամին B6	1.613mg	1.51mg
Վիտամին B12	4.8µg	4.5µg
Վիտամին K	2µg	1.6µg
Folate, total	323µg	303µg
Choline, total	15.2mg	10.9mg
Հագեցած ճարպ	0.4g	0.5g
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.6g	2.09g
Պոլիչհագեցած ճարպ	1g	1.39g

Which food is preferable in case of diets?

Low Կալորիականություն diet

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet

Low Կալորիականություն diet
Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low glycemic index diet

People also compare

Golden Grahams Cereal vs Grape-Nuts Cereal

Golden Grahams Cereal vs Honeycomb Cereal

Golden Grahams Cereal vs Kix Cereal

General Mills Boo Berry vs Kellogg's Rice Krispie Treats

General Mills Boo Berry vs Post Waffle Crisp Cereal

General Mills Boo Berry vs Չամիչով թեփով շիլա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

188%

174%

Mineral Summary Score

150%

118%

Comparison summary

Which food is richer in minerals?

Golden Grahams Cereal is relatively richer in minerals

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Golden Grahams Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.1g)

Which food is richer in vitamins?

Golden Grahams Cereal is relatively richer in vitamins

Which food is lower in Շաքար?

General Mills Boo Berry is lower in Շաքար (difference - 7.71g)

Which food is lower in Նատրիում?

General Mills Boo Berry is lower in Նատրիում (difference - 314mg)

Which food is lower in glycemic index?

General Mills Boo Berry is lower in glycemic index (difference - 72)

Which food contains less Խոլեստերին?

?

The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)