Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Golden Grahams Cereal և General Mills Count Chocula սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Golden Grahams Cereal vs General Mills Count Chocula infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 111% 20% 626% 49% 379% 95% 64% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +72.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 157% 13% 48% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 175% 12% 56% 348% 369% 347% 25% 427% 699% 4.3% 278% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.6%
հավասար Վիտամին E ~0.62mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Golden Grahams Cereal General Mills Count Chocula DV% diff.
Մանգան 1.848mg 80%
Վիտամին B12 4.8µg 5.59µg 33%
Երկաթ 14.5mg 16.7mg 28%
Վիտամին B6 1.613mg 1.85mg 18%
Ցինկ 12.1mg 13.89mg 16%
Վիտամին B1 1.2mg 1.39mg 16%
Վիտամին B2 1.4mg 1.6mg 15%
Վիտամին B3 16.1mg 18.5mg 15%
Ֆոսֆոր 129mg 222mg 13%
Նատրիում 772mg 488mg 12%
Folate, total 323µg 370µg 12%
Պղինձ 0.206mg 0.148mg 6%
Վիտամին A 472µg 526µg 6%
Կալցիում 323mg 370mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 1.6g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.2µg 3.7µg 3%
Վիտամին C 19.4mg 22.2mg 3%
Վիտամին B5 0.338mg 0.42mg 2%
Սելեն 5.6µg 6.5µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6g 2.29g 2%
Վիտամին D 129IU 148IU 2%
Բջջանյութ(Fiber) 5.6g 5g 2%
Ճարպեր 3.2g 4.69g 2%
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.6g 1%
Կալիում 206mg 228mg 1%
Մագնեզիում 26mg 30mg 1%
Կալորիականություն 374kcal 383kcal 0%
Սպիտակուցներ 5.3g 5.4g 0%
Ածխաջրեր 85.1g 84.5g 0%
Զուտ ածխաջրեր 79.5g 79.5g N/A
Շաքար 35g 33.09g N/A
Վիտամին E 0.64mg 0.62mg 0%
Վիտամին K 2µg 1.7µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.1g N/A
Choline, total 15.2mg 13.1mg 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 85.1 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 4.2 գ
5% 5% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 4.69 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 1.89 գ
Այլ: 3.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.4g
հավասար Ածխաջրեր ~84.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
13% 51% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60%

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: