Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Golden Grahams Cereal և Kellogg's Crispix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Golden Grahams Cereal vs Kellogg's Crispix Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 97% 18% 544% 69% 330% 55% 101% 241% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3488.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +121.4%
հավասար Պղինձ ~0.205mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 157% 13% 48% 300% 323% 302% 20% 372% 600% 5% 242% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 165% 2% 53% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +199.1%
հավասար Վիտամին C ~21mg
հավասար Վիտամին A ~494µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 85.1 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 4.2 գ
7% 87% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 87.19 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.4%
հավասար Ածխաջրեր ~87.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
29% 29% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Golden Grahams Cereal Kellogg's Crispix Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Golden Grahams Cereal Kellogg's Crispix Cereal DV% diff.
Երկաթ 14.5mg 28mg 169%
Folate, total 323µg 966µg 161%
Մանգան 1.848mg 80%
Ցինկ 12.1mg 5.19mg 63%
Վիտամին B6 1.613mg 2.41mg 61%
Վիտամին B12 4.8µg 6.19µg 58%
Վիտամին B1 1.2mg 1.8mg 50%
Վիտամին B3 16.1mg 24.1mg 50%
Վիտամին B2 1.4mg 2.04mg 49%
Կալցիում 323mg 9mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 5.6g 1g 18%
Սելեն 5.6µg 12.4µg 12%
Ֆոսֆոր 129mg 45mg 12%
Նատրիում 772mg 660mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 0.3g 5%
Կալիում 206mg 71mg 4%
Վիտամին E 0.64mg 0.1mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.6g 0.2g 4%
Ճարպեր 3.2g 0.8g 4%
Մագնեզիում 26mg 13mg 3%
Սպիտակուցներ 5.3g 6.59g 3%
Վիտամին K 2µg 0.1µg 2%
Choline, total 15.2mg 6mg 2%
Վիտամին B5 0.338mg 0.219mg 2%
Վիտամին A 472µg 494µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.2µg 3.5µg 2%
Վիտամին C 19.4mg 21mg 2%
Վիտամին D 129IU 138IU 1%
Ածխաջրեր 85.1g 87.19g 1%
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.2g 1%
Կալորիականություն 374kcal 378kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 79.5g 86.19g N/A
Շաքար 35g 12.8g N/A
Պղինձ 0.206mg 0.205mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Golden Grahams Cereal Kellogg's Crispix Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
189%
Golden Grahams Cereal
287%
Kellogg's Crispix Cereal
Mineral Summary Score
150%
Golden Grahams Cereal
145%
Kellogg's Crispix Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal is lower in Շաքար (difference - 22.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal is lower in Նատրիում (difference - 112mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.2g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Crispix Cereal
Kellogg's Crispix Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: