Համեմատել Golden Grahams Cereal և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2053.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +767.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 14.5mg | 6.7mg | 98% |
| Մանգան | 1.848mg | 80% | |
| Սելեն | 5.6µg | 48.6µg | 78% |
| Ցինկ | 12.1mg | 5.6mg | 59% |
| Վիտամին A | 472µg | 832µg | 40% |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 5.6µg | 33% |
| Կալցիում | 323mg | 15mg | 31% |
| Նատրիում | 772mg | 95mg | 29% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 1.9mg | 22% |
| Վիտամին D | 129 IU | 296 IU | 21% |
| Վիտամին D | 3.2µg | 7.4µg | 21% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 1.4mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 1.6mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 18.5mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 227mg | 14% |
| Folate, total | 323µg | 370µg | 12% |
| Մագնեզիում | 26mg | 59mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.6g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 0.6g | 3% |
| Ճարպեր | 3.2g | 1.7g | 2% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 90.1g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 5g | 2% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.33mg | 2% |
| Կալիում | 206mg | 176mg | 1% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին K | 2µg | 0.9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.2g | 1% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 380kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 5.5g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 691kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 85.1g | N/A |
| Շաքար | 35g | 53.6g | N/A |
| Choline, total | 15.2mg | 13.8mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
90.1 գ
Ջուր:
1.4 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.5g
հավասար
Ածխաջրեր
~90.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
