Համեմատել Golden Grahams Cereal և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1013.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1088.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +227% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +717.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +962.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1041.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +912.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1028% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2053.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0.54µg | 178% |
| Երկաթ | 14.5mg | 1.22mg | 166% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0.143mg | 113% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.08mg | 102% |
| Ցինկ | 12.1mg | 1.48mg | 97% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0.05mg | 96% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 1.59mg | 91% |
| Folate, total | 323µg | 15µg | 77% |
| Մանգան | 1.848mg | 0.174mg | 73% |
| Վիտամին A | 472µg | 0µg | 52% |
| Կալցիում | 323mg | 29mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 18.12g | 22% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 1.7mg | 20% |
| Վիտամին D | 129 IU | 16% | |
| Վիտամին D | 3.2µg | 16% | |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.063mg | 16% |
| Նատրիում | 772mg | 427mg | 15% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 153kcal | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 3.1g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 2.396g | 9% |
| Խոլեստերին | 0mg | 17mg | 6% |
| Օսլա | 12.27g | 5% | |
| Ճարպեր | 3.2g | 6.12g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 99mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.205mg | 3% |
| Choline, total | 15.2mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 2.739g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 6.28g | 2% |
| Կալիում | 206mg | 131mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 0.688g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.029g | 2% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 22mg | 1% |
| Սելեն | 5.6µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 244kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 15.02g | N/A |
| Շաքար | 35g | 0.99g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.239mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.271mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.568mg | 0% | |
| Լիզին | 0.427mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.275mg | 0% | |
| Վալին | 0.318mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
6.28 գ
Ճարպեր:
6.12 գ
Ածխաջրեր:
18.12 գ
Ջուր:
68.1 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +369.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2995.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.688 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.2% |
