Համեմատել Gratin և Golden Grahams Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1653.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1047.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +107.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1521.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +827% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2836.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 4.8µg | 200% |
| Երկաթ | 0.64mg | 14.5mg | 173% |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 1.613mg | 111% |
| Ցինկ | 0.69mg | 12.1mg | 104% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 1.4mg | 99% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 1.2mg | 95% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 16.1mg | 94% |
| Folate, total | 11µg | 323µg | 78% |
| Մանգան | 0.161mg | 1.848mg | 73% |
| Վիտամին A | 64µg | 472µg | 45% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 85.1g | 25% |
| Կալցիում | 119mg | 323mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 0.4g | 20% |
| Վիտամին D | 0 IU | 129 IU | 16% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.2µg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 5.6g | 15% |
| Նատրիում | 433mg | 772mg | 15% |
| Կալորիականություն | 132kcal | 374kcal | 12% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 19.4mg | 11% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Ճարպեր | 7.59g | 3.2g | 7% |
| Կալիում | 396mg | 206mg | 6% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.206mg | 5% |
| Սելեն | 2.7µg | 5.6µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 1g | 5% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 4% | |
| Choline, total | 15.2mg | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 129mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 0.338mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 1.6g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 5.3g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 706kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 79.5g | N/A |
| Շաքար | 35g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +655.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +262.3% |
