Համեմատել Gratin և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

3

Kellogg's Corn Flakes

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+135.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+95%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4415.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+207.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~102mg

հավասար Մանգան ~0.168mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

1

Kellogg's Corn Flakes

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+69%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+665.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1993.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1702.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+928.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3145.5%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.64mg	28.9mg	353%
Վիտամին B12	0µg	5µg	208%
Վիտամին B6	0.174mg	1.79mg	124%
Վիտամին B2	0.116mg	1.52mg	108%
Վիտամին B1	0.064mg	1.34mg	106%
Վիտամին B3	0.993mg	17.9mg	106%
Folate, total	11µg	357µg	87%
Վիտամին A	64µg	490µg	47%
Ածխաջրեր	11.27g	84.1g	24%
Հագեցած ճարպ	4.733g	0.116g	21%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	3.6µg	18%
Վիտամին D	0IU	143IU	18%
Նատրիում	433mg	729mg	13%
Վիտամին C	9.9mg	21mg	12%
Կալորիականություն	132kcal	357kcal	11%
Կալցիում	119mg	5mg	11%
Ճարպեր	7.59g	0.4g	11%
Սելեն	2.7µg	8.3µg	10%
Խոլեստերին	23mg	0mg	8%
Կալիում	396mg	168mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	3.3g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.149g	0.067g	5%
Սպիտակուցներ	5.06g	7.5g	5%
Մագնեզիում	20mg	39mg	5%
Պղինձ	0.16mg	0.198mg	4%
Ցինկ	0.69mg	1mg	3%
Վիտամին B5	0.387mg	0.229mg	3%
Choline, total		8.7mg	2%
Ֆոսֆոր	113mg	102mg	2%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.276g	0.196g	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.47g	80.8g	N/A
Շաքար		9.5g	N/A
Մանգան	0.161mg	0.168mg	0%
Տրիպտոֆան	0.07mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	0.227mg	0%
Իզոլեյցին	0.284mg	0.25mg	0%
Լեյցին	0.443mg	1.044mg	0%
Լիզին	0.381mg	0.079mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.136mg	0%
Ֆենիլալանին	0.254mg	0.374mg	0%
Վալին	0.325mg	0.306mg	0%
Հիստիդին	0.151mg	0.17mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gratin

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 7.59 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 74 գ

Այլ: 2.08 գ

Kellogg's Corn Flakes

3

Սպիտակուցներ: 7.5 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 84.1 գ

Ջուր: 3.76 գ

Այլ: 4.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1797.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1868.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+646.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+103.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gratin

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ

Kellogg's Corn Flakes

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.116 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+40.8%