Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Gratin և Kellogg's Special K սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gratin vs Kellogg's Special K infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.9% 4.7% 1050% 60% 19% 21% 87% 0% 299%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +647.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +135.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4275%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1933.3%
հավասար Ցինկ ~0.69mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 16% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 227% 100% 306% 99% 423% 441% 424% 0% 1486% 2425% 0.25% 968% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +586.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +531.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2540.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1546.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3601.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11627.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gratin
2
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
18% 2% 73% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 17.79 գ
Ճարպեր: 1.79 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 4.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +324%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +551.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gratin
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ
36% 27% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +616.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +44.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gratin Kellogg's Special K
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gratin Kellogg's Special K Opinion
Կալորիականություն 132kcal 377kcal Kellogg's Special K
Սպիտակուցներ 5.06g 17.79g Kellogg's Special K
Ճարպեր 7.59g 1.79g Gratin
Վիտամին C 9.9mg 68mg Kellogg's Special K
Զուտ ածխաջրեր 9.47g 72g Kellogg's Special K
Ածխաջրեր 11.27g 73.4g Kellogg's Special K
Խոլեստերին 23mg 0mg Kellogg's Special K
Վիտամին D 0IU 134IU Kellogg's Special K
Մագնեզիում 20mg 12mg Gratin
Կալցիում 119mg 23mg Gratin
Կալիում 396mg 53mg Gratin
Երկաթ 0.64mg 28mg Kellogg's Special K
Շաքար 12.69g Gratin
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1.4g Gratin
Պղինձ 0.16mg 0.179mg Kellogg's Special K
Ցինկ 0.69mg 0.69mg
Ֆոսֆոր 113mg 48mg Gratin
Նատրիում 433mg 667mg Gratin
Վիտամին A 264IU 1667IU Kellogg's Special K
Վիտամին A, RAE 64µg 500µg Kellogg's Special K
Վիտամին E 15.3mg Kellogg's Special K
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.3µg Kellogg's Special K
Մանգան 0.161mg Gratin
Սելեն 2.7µg 54.9µg Kellogg's Special K
Վիտամին B1 0.064mg 1.69mg Kellogg's Special K
Վիտամին B2 0.116mg 1.91mg Kellogg's Special K
Վիտամին B3 0.993mg 22.6mg Kellogg's Special K
Վիտամին B5 0.387mg Gratin
Վիտամին B6 0.174mg 6.44mg Kellogg's Special K
Վիտամին B12 0µg 19.4µg Kellogg's Special K
Վիտամին K 0.1µg Kellogg's Special K
Folate, total 11µg 1290µg Kellogg's Special K
Choline, total 11mg Kellogg's Special K
Հագեցած ճարպ 4.733g 0.4g Kellogg's Special K
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149g 0.3g Gratin
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 0.4g Kellogg's Special K
Տրիպտոֆան 0.07mg Gratin
Տրեոնին 0.192mg Gratin
Իզոլեյցին 0.284mg Gratin
Լեյցին 0.443mg Gratin
Լիզին 0.381mg Gratin
Մեթիոնին 0.117mg Gratin
Ֆենիլալանին 0.254mg Gratin
Վալին 0.325mg Gratin
Հիստիդին 0.151mg Gratin

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gratin Kellogg's Special K
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Gratin
531%
Kellogg's Special K
Mineral Summary Score
32%
Gratin
156%
Kellogg's Special K

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.333g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Gratin
Gratin is lower in Շաքար (difference - 12.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Gratin
Gratin is lower in Նատրիում (difference - 234mg)
Which food is lower in glycemic index?
Gratin
Gratin is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: