Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Gratin և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Gratin vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +440.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +132.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1282.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2048.1%
հավասար Մանգան ~0.155mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Gratin
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +787.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +333%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +662.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +172.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.19mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Gratin
2
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Gratin
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +471.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +779.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Gratin Liverwurst
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Gratin Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 13.46µg 561%
Վիտամին A 64µg 4091µg 447%
Երկաթ 0.64mg 8.85mg 103%
Սելեն 2.7µg 58µg 101%
Վիտամին B2 0.116mg 1.03mg 70%
Վիտամին B5 0.387mg 2.95mg 51%
Խոլեստերին 23mg 118mg 32%
Ճարպեր 7.59g 25.45g 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149g 12.286g 25%
Հագեցած ճարպ 4.733g 9.925g 24%
Վիտամին B3 0.993mg 4.3mg 21%
Վիտամին B1 0.064mg 0.272mg 17%
Ֆոսֆոր 113mg 230mg 17%
Սպիտակուցներ 5.06g 12.38g 15%
Ցինկ 0.69mg 2.3mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g 2.427g 14%
Նատրիում 433mg 700mg 12%
Կալցիում 119mg 22mg 10%
Կալորիականություն 132kcal 305kcal 9%
Պղինձ 0.16mg 0.24mg 9%
Վիտամին C 9.9mg 3.5mg 7%
Կալիում 396mg 170mg 7%
Folate, total 11µg 30µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.5g 3%
Մագնեզիում 20mg 12mg 2%
Ածխաջրեր 11.27g 5.89g 2%
Վիտամին B6 0.174mg 0.19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.47g 3.39g N/A
Շաքար 1.65g N/A
Մանգան 0.161mg 0.155mg 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.284mg 0.653mg 0%
Լեյցին 0.443mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.381mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.254mg 0.617mg 0%
Վալին 0.325mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.151mg 0.448mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Gratin Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Gratin
284%
Liverwurst
Mineral Summary Score
32%
Gratin
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Gratin
Gratin is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Շաքար?
Gratin
Gratin is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Gratin
Gratin is lower in Նատրիում (difference - 267mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Gratin
Gratin is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.192g)
Which food is lower in glycemic index?
Gratin
Gratin is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Gratin
Gratin is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: