Համեմատել Gratin և Sesame chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

5

Sesame chicken

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+891.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+213.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+94%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+518.5%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Gratin

4

Sesame chicken

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+890%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+37.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+298.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.276g	6.885g	44%
Սելեն	2.7µg	16.7µg	25%
Վիտամին K		27.1µg	23%
Վիտամին B3	0.993mg	3.96mg	19%
Սպիտակուցներ	5.06g	14.33g	19%
Choline, total		73.3mg	13%
Խոլեստերին	23mg	59mg	12%
Պղինձ	0.16mg	0.051mg	12%
Հագեցած ճարպ	4.733g	2.41g	11%
Կալցիում	119mg	12mg	11%
Վիտամին C	9.9mg	1mg	10%
Ճարպեր	7.59g	14.25g	10%
Վիտամին B12	0µg	0.25µg	10%
Վիտամին E		1.31mg	9%
Վիտամին B5	0.387mg		8%
Վիտամին B2	0.116mg	0.225mg	8%
Կալորիականություն	132kcal	293kcal	8%
Վիտամին B6	0.174mg	0.267mg	7%
Կալիում	396mg	204mg	6%
Երկաթ	0.64mg	1.09mg	6%
Ածխաջրեր	11.27g	26.88g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0.7g	4%
Օսլա		10.7g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.149g	3.546g	3%
Մանգան	0.161mg	0.083mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.01g	3%
Նատրիում	433mg	482mg	2%
Ցինկ	0.69mg	0.91mg	2%
Վիտամին B1	0.064mg	0.04mg	2%
Ֆոսֆոր	113mg	130mg	2%
Վիտամին A	64µg	83µg	2%
Folate, total	11µg	8µg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.47g	26.18g	N/A
Մագնեզիում	20mg	22mg	0%
Շաքար		15.98g	N/A
Տրանս ճարպ		0.045g	N/A
Տրիպտոֆան	0.07mg		0%
Տրեոնին	0.192mg		0%
Իզոլեյցին	0.284mg		0%
Լեյցին	0.443mg		0%
Լիզին	0.381mg		0%
Մեթիոնին	0.117mg		0%
Ֆենիլալանին	0.254mg		0%
Վալին	0.325mg		0%
Հիստիդին	0.151mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.774g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.039g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.925g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Gratin

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 7.59 գ

Ածխաջրեր: 11.27 գ

Ջուր: 74 գ

Այլ: 2.08 գ

Sesame chicken

3

Սպիտակուցներ: 14.33 գ

Ճարպեր: 14.25 գ

Ածխաջրեր: 26.88 գ

Ջուր: 42.8 գ

Այլ: 1.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+19.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+183.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+138.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Gratin

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ

Sesame chicken

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+65%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2394.6%