Համեմատել Gratin և Sesame chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +891.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +518.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +890% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +298.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.774g | 48% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.276g | 6.885g | 44% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.925g | 35% | |
| Սելեն | 2.7µg | 16.7µg | 25% |
| Վիտամին K | 27.1µg | 23% | |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 14.33g | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 3.96mg | 19% |
| Choline, total | 73.3mg | 13% | |
| Խոլեստերին | 23mg | 59mg | 12% |
| Պղինձ | 0.16mg | 0.051mg | 12% |
| Կալցիում | 119mg | 12mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 4.733g | 2.41g | 11% |
| Ճարպեր | 7.59g | 14.25g | 10% |
| Վիտամին C | 9.9mg | 1mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Վիտամին E | 1.31mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 132kcal | 293kcal | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.225mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.267mg | 7% |
| Կալիում | 396mg | 204mg | 6% |
| Երկաթ | 0.64mg | 1.09mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 11.27g | 26.88g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.7g | 4% |
| Օսլա | 10.7g | 4% | |
| Մանգան | 0.161mg | 0.083mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.149g | 3.546g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.01g | 3% | |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.91mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 130mg | 2% |
| Նատրիում | 433mg | 482mg | 2% |
| Վիտամին A | 64µg | 83µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 261kcal | 204kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 26.18g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 15.98g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.045g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.039g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
Սպիտակուցներ:
14.33 գ
Ճարպեր:
14.25 գ
Ածխաջրեր:
26.88 գ
Ջուր:
42.8 գ
Այլ:
1.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +183.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +138.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.546 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.885 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2394.6% |
